Ders Programı
Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.
Başlangıç Seviyesi Vinyasa
— Esin Umaç
Başlangıç seviyesi dersimiz temel yoga hareketlerini öğrendiğimiz küçük küçük meditasyonla tanıştığımız alandır.
40.00 TL
Ders Açıklaması
Vinyasa, yoga pozlarının (asanaların) akışkan hareketler dizisidir, bir asana biterken diğer asanaya yumuşak ve akışkan şekilde geçilir, dans eder gibi yapılan bu yoga çeşidinde her asananın bir mantıksal dizilimi vardır.
Isınma serisinden sonra o sık sık duyduğumuz güneşe selamlarla devam eden dersimiz, bedene yoga ile tanıştırmayı amaçlar. Yogaya yeni başlayanlar için çok uygun olan bu seride yoga matı, bir adet yastık, belki iki blok (blok yoksa iki kalın kitap) ve savansana için battaniye almanız yeterlidir.
Eğitmen
Esin Umaç
Yogaya anda kalabilmeyi araştırmak ve kronik boyun ağrılarını rahatlatmak için 2010 yılında Bora Ercan’ın Hatha Yoga DVD’sini izleyerek ve uygulamaya çalışarak başladı. Okumak için gittiği Amerika’da yine evde Hatha Yoga pratiklerine devam etti. Kitaplardan da yogayı tanımaya, deneyimleme çalışan Esin, içe dönmenin, kendini bulmanın ve kendini olduğu gibi kabullenmenin insanı özgürleştirdiğini fark etti. İlk dersten itibaren kendini bu deneyimi paylaşmaya, öğrenmeye ve öğretmeye adadı.
Bu uzun yolculuğunun içerisine Mey Elbi’den Mindfullness & Vinyasa Temelli 200 Saatlik Yoga Uzmanlaşma Programını sığdırdı. Halen bir kurumsal firmada çalışan Esin, yorucu ve stresli yaşam düzeninde hemen her gün kendine dönmek amaçlı matın üzerine çıkıyor.
Hedefi, yoga felsefesini sadece beden pratiği olarak değil de yaşamın bir parçası olarak görmek ve herkesin bu öğretiyi öğrenmesini sağlamak.
Cok anlayışli, sevecen, yumuşak ve duyarli iletişim tarzıyla derste cok huzurlu hissediyorum. Kendine karşı anlayışlı olma konusundaki sözleri bizi kendimizi yargilamama ve sefkat gösterme konularinda motive ediyor :)
Harika!
Esin mükemmel bir eğitmen! Herkese öneriyorum :)
Mukemmel!
Harika bir dersti Esin Hanım, çok teşekkür ederim.
Her zamanki gibi harika bir dersti❤️
Varlığıyla tekniğiyle bana hem öğreten hemde iyi gelen bu ders için Esin hocama teşekkürler.karantina süreci sanki güzel köprüler mi yarattı ne.Saygılar....
10puan10puan10puan
Ses tonu ve tavrı yumuşacık. Pamuk gibi oldum. Çok teşekkürler.
koşturarak işten geç vakitte gelip sakin hareketler ile vücudumu dinlendirmek harika oldu. Hocamızın güzel anlatımı ve iletişimi de harikaydı.
Her zamanki gibi bitmese keşke dediğim bir ders, Esin hocanın sakinleştirici sesi ile:)teşekkürler
Çok güzel huzur verici bir saat geçirdim:)
Tesekkurler cok hafif cok guzel bi ders oldu
İlk Yoga deneyimimdi ve çok iyi geldi gerçekten. Devam edeceğim. Teşekkürler.
Sıcacık, çok şefkatli ve bedeni canlandıran çok güzel bir dersti
Müthiş bir enerji ve sevgi dolu bir ders daha... Teşekkürler teşekkürler :)
Ein hanımın muhteşem rahatlatici enerjisi vardı, beni yogaya bu dersi ile teşvik etmis oldu.
Çok keyifli bir ders oldu. Teşekkürler
Esin hocamla yaptığım dersler beni mutlu ediyor.Varlığı için teşekkür ederim.
Super
Esin hocama teşekkürler.Zorlanmaktan keyif aldığım.Çok olumlu bir çalışmaydı.
Her derste farklı duygular yaşıyorum.
Çok güzel bir ders oldu❤️
Ders saati de uzadığı için çok keyifli bir ders oldu yine
Esin'in sıcacık enerjisiyle dersten pamuk gibi çıktım. Teşekkürler Esin Hocam.
Güne böyle tatlı bir enerjiyle başlamak harika hissettirdi! Nefes yönlendirmeleri, verdiği komutları çok anlaşılır ve sesini etkili kullanarak an’a odaklanmamı sağladı. Bedenimi ve ruhumu esnettim. Pamuk gibi oldum. Tekrar görüşmek dileğiyle. Teşekkürler...
Eğitmenlerimizin hepsi çok iyi. Böyle güzel bir hizmet için çok teşekkür ederiz.
Özel ders gibiydi. Ben Esin’in derslerinden çok keyif alıyorum. Ses tonuyla yönlendirmesi çok başarılı ve anlaşılır bir dersti. Teşekkürler...
Sesi ve enerjisi ile rahatlatan bir eğitmen. Yoga'ya karşı önyargım olmasına rağmen çok memnun kaldım ve ders saatlerini iple çekiyorum. Tekrar teşekkürler...
İlk dersimdi. Çok memnun kaldım. Esin Hocaya çok teşekkür ederim.
Çok keyifli ve huzurlu bir ders oldu yine
Çok güzeldi. Kısa sürede çok rahatladım.
Akıcı ve rahatlatıcı bir ders oldu. Herkese şıfa olsun. Muazzam rahatladım. Tekrar teşekkürler
Çok keyifli bir ders oldu
40 dakikanın nasıl geçtiğini anlamadım çok akıcı ve huzurluydu:)
Plates ile daha önce tanışmıştım. Yoga için bu ders ilkti ve uzaktan da olsa gayet iyi geçti. Çok teşekkürler