Body Training

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Body Training

— Sevda Uysal

Ağırlık kullanılarak yapılan (dumbell en pratiği olur, olmayan evdeki bir eşyayı kullanabilir. Örn: Su dolu şişe) tüm vucüt ağırlık antrenmanı.

Body Training
Ders Açıklaması

Vücudun tüm bölgelerini ve tüm kas gruplarını (kalça, bacak, göğüs, sırt, biceps, triceps, omuz) tek tek çalıştıracağınız bu derste spor salonundaki komplike aletlere ihtiyaç duymadan dumbell gibi basit ağırlıklarla (yoksa evinde kullanabileceğin eşyalar olacak bunları sana örneklendireceğim; örneğin 1,5 litrelik su şişesi) define, fit yada daha büyük kas yapısına sahip olabileceğin ideal bir antrenmandır. 

 

Bu antrenmanı neden yapmalıyım?

  • Yağ kaybı sağlar 
  • Kasların güçlenmesine yardım eder
  • Kasların şekillenmesine olanak sağlar 
  • Hareket kabiliyetini arttırır 
  • Kemikleri kuvvetlendirir 
  • Vücudun incelemesini sağlar 
  • Denge kurmaya yardımcı olur

Eğitmen

Sevda Uysal

Selamlar,

Spor hayatım 2000 yılında başladı ve bunun 10 yıllık kısmını, birçok eğitim ve yöneticilik diploma ve sertifikalarınıı alarak; alan hocalığı, grup dersleri eğitmenliği, fitness clup müdürlüğü, fitness genel müdürlüğü ve fitness bölge müdürlüğü yaparak geçti.

Son 6 yıldır freelancer olarak, personel trainer ve Yedi Tepe Üniversitesi eğitimi ile yaşam koçu olarak hizmet vermeye devam etmekteyim.

Fitness, en ucuz tedavi şekli ve yaşam tarzıdır. Benim buradaki misyonum insanların bu yaşam tarzını benimsemelerini sağlayacak araçlarla donanmasını sağlamak, onları bir heykeltıraş gibi şekillendirmek, onların hayatlarına dokunmak, sağlıklarını ve özgüvenlerini kazandırmak! Özellikel son yıllarda tek misyonum bu olmuştur.

Sağlığın ile pazarlık yapmayıp, kendinin, gücünün, mental ve fiziksel olarak farkına varmak istiyorsan, ben buradayım ve sana oldukça yakınım.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

35 Yorum
5
5 yıldız
35
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Cem Y********* Cem Y*********

    çok zevkli ve acılı bir dersti

  2. Seza K***** Seza K*****

    Dersin Nasıl geçtiğini anlamamıştım.Sabah yataktan kalktığımda başıma ne geldiğini anladım her yerim ağrıyordu..,çok sıkı çalışmışız:))çok güzeldi teşekkür ederim.

  3. Esma A*** Esma A***

    Ders sonunda o acıyla gelen müthiş rahatlama. Harika bir dersti.

  4. Bengu T*** Bengu T***

    Teknik bilgisi, enerjisi ve kurgusu ile fevkaladenin fevkinde bir dersti. İsmimi derse girerken yazmadığım için bana "Mac Mac kim bu Mac dik dur" diye tüm ders boyunca tatlı tatlı düzeltmelerde bulundu:) Canımıza ot tıkadı ama hakkı Sezarın...

    Sevgiler

    Mac Bengü:)

  5. Cem Y********* Cem Y*********

    çok güzel bir dersti. teşekkür ederim.

  6. Cem Y********* Cem Y*********

    süpersiniz hocam:)
    harika bir dersti zamanın nasıl geçtiğini anlamadık.

  7. Suzan K**** Suzan K****

    Fevkaladenin fevkinde

  8. Ediz Ö** Ediz Ö**

    O bir Anne.....O bir Hoca......O bir Chef.......O bir "Gym Chef"......Gece saat 22:00 deki performansı, bilgeliği, cana yakınlığı, dinamikliği...!!!...daha ne diyeyim?? YOGAILA Yöneticileri.. belirtmiş olduğunuz 5 puan SEVDA UYSAL için çok az...!! Şunu "10" hatta "Yıldızlı 10" yapınız da puanını verebilelim... Teşekkürler Sevda......

  9. Gözde V************* Gözde V*************

    Şu an kollarimi hissetmeden yaziyorum

  10. Tuğba Gökhan G**** Tuğba Gökhan G****

    Ders mükemmeldi kadın mükemmel ancak sıradaki ders rezervasyonunu kaçırmışım canım çok sıkkın...

  11. Aysel B****** Aysel B******

    Muhtesem bir calışma ders sonunda tsort su gıbı oluyor süper ..

  12. Seval Ö**** Seval Ö****

    Çok güzel bir dersti.zaten sevda hoca süper dersin iyi geçmemesi mümkünmü.

  13. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Ders süper, Sevda Hanım'ın bilgisi süper, dolu dolu bir 40 dakika geçiriyoruz......teşekkürler Sevda Hanım...

  14. Esra O*** Esra O***

    Süper bir ders ve süper bir eğitmen teşekkürler

  15. Suzan K**** Suzan K****

    Tabi ki muhteşem çalıştırdı Sevda Hocam

  16. Tuğba G**** Tuğba G****

    Harikaydı.. Tek tek öğrencilerle ilgilenmesi hareketleri ayrıntılı anlatması .. ÇOK VERİMLİ GEÇTİ..

  17. Sevda Y***** Sevda Y*****

    Harikaydi

  18. Esra O*** Esra O***

    Sevda Hocayı Instagram'da takip eden ve onun h.ici kendi yaptığı programları takip edenve yapan biri olan ben için

  19. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Sevda hocanım 1 numara...

  20. Özge C***** Özge C*****

    Kombine hareketler ile harika bir program oldu. Bugüne kadar doğru yaptığımı sandığım bazı hareketleri de yanlış yapıyormuşum. Sevda Hoca'nın tek tek ilgilenmesi, uyarması sayesinde doğrularını öğrenmiş oldum. Enerjisi de muhteşem, çok teşekkürler, sevgiler...

  21. Esma A*** Esma A***

    Çok kaliteli ve çok keyifli bir spor oldu. Teşekkürler hocam

  22. Suzan K**** Suzan K****

    Sevda Hoca ile ders yapmak hayalimdi bu günlere kısmetmiş. Bilgisi, enerjisi be disiplini ile tek geçerim ve çok severim. Bir sonraki dersi için heyecanlanıyor ve sabırsızlanıyorum

  23. Ayşe K****** Ayşe K******

    Zaman su gibi aktı..vücudumun her bölgesini çalıştırdı..Sevda hocam harikasınız,diğer dersinizi iple çekiyorum...teşekkürlerr

  24. Emre G**** Emre G****

    Ders saatinin nasıl geçtiğini anlayamadım. Oldukça verimli bir dersti. Hocamıza teşekkürler..

  25. Filiz U**** Filiz U****

    Süper süper süperdi ... bilgisi derse hakimiyeti yönlendirmesi 10 numeroo 5yıldızz ✌

  26. Şerife Ş**** Şerife Ş****

    Sevda hanımla spor yapmak tek kelime ile süper

  27. Nermin Ö*** Nermin Ö***

    Bacaklar kollar omuzlar biceps triceps derken girmediğimiz bölge kalmadı. Bu güzel ders
    için teşekkür ederim.