Ders Programı
Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.
Crosfit
— Cenk Öztokmak
Crosfit, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman çeşitlidir.
Ders Açıklaması
Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan, değişik kombinasyonlarla ve değişik yoğunlukta ve sürelerde antrenmanlardır.
Crosfit Neden Tercih edilmelidir?
Zorluk seviyesi kişiden kişiye göre değişen bu programlar sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dayanıklı ve daha dengeli hale gelir. Kaslar arasındaki uyumsuzluk giderilir. Koordinasyon kazanılır ve en önemlisi tabii ki sakatlık riski azalır.
Nerede Crosfit yapabilirim?
Crosfit hareketlerini doğru öğrendikten sonra istediğiniz her yerde antrenman yapabileceğinizi göreceksiniz. Sahil kenarında antrenman yapmak isterseniz yüzerek ve crosfit hareketleriyle kendinize antrenman yaratabileceğiniz gibi, doğada kamp alanınızda yine etrafınızdan bulacağınız herhangi bir taş parçasını ağırlık olarak kullanarak da antrenman yapabilirsiniz. Önemli olan bu hareketleri doğru teknikle doğru kişilerden öğrenmenizdir.
Eğitmen
Cenk Öztokmak
Spor hayatımı voleybol ile başlattıktan sonra 2012 senesinde Avrupa yakasinin ilk crosfit salonu olan Crossfit1453’de crosfit’e başladım.
2012 yılından günümüze yurt içinde sayısız yarışmaya katılmakla beraber yurtdışında da Yunanistan, Bulgaristan ve Romanya’da bireysel olarak yarışmalarda boy gösterdim.Yarışmacılıktan coach’luğa geçişim ise 2017 yılında kendi salonlarımızı açmamızla başladı.
2017 yılımdan beri 3 senedir yeni hedefim insanların içindeki hırsı ve enerjiyi sporla doruklara çıkarmak.
Derslerimiz yüksek nabızda yapıcağımız güç ve kondisyon idmanlarından oluşmaktadır. Yaptığımız spor metodu kısa zamanda hızlı fitleşme, kilo verme ve kas kazanımı sağlar.
Kral dersti
Hayatımdaki ilk crossfit dersimdi, oldukça keyifli ve bol terliydi. Eline sağlık hocam
Cenk Hoca antrenmanın hakkını yine verdi, boş bırakmadı kimseyi sağolsun. :)
perfecto..!
Süper di tşk ederim cenk hoca emeğine sağlık
Süper süper yapılamiyan hareketleri görüp duzeltmen şahane cenk hoca tşk ederim ☺️
it was pretty good..!
Teşekkür ederim cenk hoca emeğinize sağlık
Herşey için Teşekkürler Cenk neremizden nefes alacağımızı şaşırdık
Herşey için Teşekkürler Cenk neremizden nefes alacağımızı şaşırdık
Herşey için Teşekkürler Cenk neremizden nefes alacağımızı şaşırdık
Herşey için Teşekkürler Cenk
Süperrr bir wod Teşekkürler Hayk
Ders çok keyifliydi, motivasyonu hep yüksek tutup, herkes ile birebir ilgilendiğiniz için teşekkürler.
Çok keyifle yaptık bugünkü homewod u çok tşk ederim cenk hoca emeğine sağlık
Mukemmel aktif bir dersti...!
Oldukça keyifli ve yüksek tempolu bir dersti. Biraz limitleri zorlamakta fayda var. (5 hareketten oluşan 4 seti en kısa zamanda bitirmeye çalıştığınız bir dersi hayal edebilirsiniz.)
Cenk koc’un aklina ve emegine saglik.
Çok güzeldi
Bu sıkıntılı durumda olabilecek en iyi şey
Teşekkürler Cenk
great coach, great personality.
Cenk hocanın katılımcılarla bire bir ilgilenmesi oldukça olumluydu. nabzı ciddi yükselten bir antremandı
Süper bir dersti
Ellerinize sağlık süper bir antrenmandı
Hocam süper bi wod oldu. Ellerinize ayaginiza saglik. Tesekkur ederim. Bizim bacaklar bitti bu arada