Crosfit

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Crosfit

— Hayk Miran Terziyan

Crosfit, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman çeşitlidir.

Crosfit
Ders Açıklaması

Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan, değişik kombinasyonlarla ve değişik yoğunlukta ve sürelerde antrenmanlardır.

Crosfit Neden Tercih edilmelidir?

Zorluk seviyesi kişiden kişiye göre değişen bu programlar sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dayanıklı ve daha dengeli hale gelir. Kaslar arasındaki uyumsuzluk giderilir. Koordinasyon kazanılır ve en önemlisi tabii ki sakatlık riski azalır.

Nerede Crosfit yapabilirim?

Crosfit hareketlerini doğru öğrendikten sonra istediğiniz her yerde antrenman yapabileceğinizi göreceksiniz. Sahil kenarında antrenman yapmak isterseniz yüzerek ve crosfit hareketleriyle kendinize antrenman yaratabileceğiniz gibi, doğada kamp alanınızda yine etrafınızdan bulacağınız herhangi bir taş parçasını ağırlık olarak kullanarak da antrenman yapabilirsiniz. Önemli olan bu hareketleri doğru teknikle doğru kişilerden öğrenmenizdir.

Eğitmen

Hayk Miran Terziyan

1992 Istanbul dogumluyum.12 yıl basketbol kariyerimin ardindan yasadigim sakatlik sonucu fitness'a yoneldim.Sakatlik sonrasi aldigim 40 kilodan 6 ay icinde kurtularak 2013 yilinda Crosfit ile tanistim.7 yıldır bu sporun icinde olmakla birlikte yurt ici ve yurt disi olmak  uzere bir çok yarışmaya katıldm .

Crosfit'in bize kazandirmak istedigi 10 temel ozellikten olusan yuksek yogunluklu antrenmanlari 7 yildir kendimde 2 yildir ise antrenoru oldugum Pars Athletics'de uyelerime uyguluyorum.

Bu yuksek yogunluklu ve degislenlik gosteren antrenmanlar ile hem istediginiz fiziksel sonucu hem de mental guclenmenizi saglayabilirsiniz.
Antrenmanlar,kendi vücut ağırlığını kullanarak,serbest ağırlıklar kullanarak yapılabilmektedir.

Yarışmalar;
2015 Battle of Bosphorus
2016 Battle of Bosphorus
2017 Battle of Bosphorus
2018 Izmit Fitness Challenge
2018 Alsancak Team Series
2019 Kyiv Battle
2019 Istanbul Throwdown
2019 Plovdiv Throwdown
2019 Alsancak Team Series
2019 Battle Of Anatolia

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

4.9

47 Yorum
5
5 yıldız
44
4
4 yıldız
1
3
3 yıldız
2
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Rukiye G********* Rukiye G*********

    Süper di tşk ederim hayk Miran hoca emeğine sağlık

  2. Bengü Y**** Bengü Y****

    Eğitmenlerimizin hepsi çok iyi. Böyle güzel bir hizmet için çok teşekkür ederiz.

  3. Cem K****** Cem K******

    ilk defa crossfit dersi aldım ve kendim adına iyi bir deneyim olduğunu düşünüyorum. Hayk hocamız çok dikkatli ve ders sırasında oldukça motive bir şekilde bizi cesaretlendirdi.Kendisine teşekkür eder ve crosfiti herkese tavsiye ediyorum

  4. Cansu Y************ Cansu Y************

    Hayk hoca ile ilk defa ders yaptım çok güzel bi dersti katılın ritmi yüksek ve canlı bi ders

  5. Rukiye G********* Rukiye G*********

    Teşekkür ederim cenk hoca emeğinize sağlık

  6. Rukiye G********* Rukiye G*********

    Teşekkür ederim hayk Miran hoca emeğinize sağlık

  7. İrem G**** İrem G****

    Katılımcı sayısı yüksek olmasına rağmen hoca herkesle çok ilgiliydi. İlk defa denedim ve çok keyifli geçti. Çok teşekkürler hocam.

  8. Evşen A****** Evşen A******

    Ders çok keyifliydi, teşekkürler hocam.

  9. Aysel B****** Aysel B******

    Cok yorucu coook keyıflı ders hocam cok tsk ederim emegıne saglık ..

  10. Aysel B****** Aysel B******

    Guzel bir ders oldu hocam cok tsk
    Vaktim olsa butun derslere girecegim ..

  11. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Herşey için Teşekkürler Hayk

  12. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Emeğine sağlık Teşekkürler Hayk

  13. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Emeğine sağlık Teşekkürler Hayk

  14. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Emeğine sağlık Teşekkürler Hayk

  15. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Süperrr bir wod Teşekkürler Hayk

  16. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Süperrr bir wod Teşekkürler Hayk

  17. Aysel B****** Aysel B******

    Süper bir ders hocam cok tsk

  18. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Sıkı bir ders idi Hayk hocanın ellerine sağlık

  19. Oguzhan O*** Oguzhan O***

    great coach, great character.

  20. Rukiye G********* Rukiye G*********

    Çok keyifle yaptık bugünkü homewod u çok tşk ederim hayk Miran hoca emeğine sağlık

  21. Erdem Mümtaz H*********** Erdem Mümtaz H***********

    İlk defa bir crossfit dersine katılıyorum. Gayet keyifliydi. Vücudum muhtemelen şuan aynısını düşünmüyor. Daha önce katılmamış olanlar için 20 dakika aralıksız 3 set hareketi döndüğünüz bir dersi hayal etmek isabetli olacaktır.

  22. Canan Y***** Canan Y*****

    Kalabalık bir grupla harika bir ders oldu!

  23. Ahmet D****** Ahmet D******

    Hayko hoca efsane... konstantrasyonun bozulmasına izin vermiyor hep up tutuyor. çok seviyorum derslerini.

  24. Nilay P**** Nilay P****

    .

  25. Sevtap U********* Sevtap U*********

    Gayet güzel ve dinamik bir dersti teşekkür ederim

  26. Tarık Ö*** Tarık Ö***

    Bu sıkıntılı durumda olabilecek en iyi şey
    Teşekkürler Hayk

  27. Filiz U**** Filiz U****

    Keyifli bir dersti

  28. Niyazi emre T***** Niyazi emre T*****

    Zaman olarak geç kalsamda katıldığım andan itibaren bile enerjisi yüksek bir antrenmandı. Teşekkürler

  29. Volkan Zafer Ç*** Volkan Zafer Ç***

    Ellerinize sağlık süper bir antrenmandı