Gün Doğarken Yoga

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Gün Doğarken Yoga

— İrem Güneş

Sabah saatlerinde yoga yapmak, günün stresli, yoğun kaosuna başlamadan önce kendinizle  baş başa kalmanızı sağlar. Oksijenle dolan hücreleriniz gelen günü daha iyi karşılamanıza, enerji seviyenizi arttırmanıza, stres düzeyinizin azalmasına yardımcı olur.

20.00 TL
Gün Doğarken Yoga
Ders Açıklaması

Gün Doğarken Yoga, güne güzel başlamak isteyen herkese uygundur! İçinde akışlar bulunan ve pozlarda belirli bir süre kalarak dikkati nefese ve ana odaklayan serilerdir. Pozlar sırasında her seviyedeki katılımcıya uygun varyasyonlar gösterilir; böylelikle her katılımcının o anki beden sınırlarında rahatça hareket edebilmesi ve hazır oldukça kademeli olarak ilerlemesi teşvik edilir.

Erken saatlerde zihin hala durgundur ve dünyanın geri kalanı da dikkatinizi dağıtacak şekilde harekete geçmediği için sabah yapılan yoga kan dolaşımınızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği gibi, ruh haliniz için de iyileştirici bir etkiye sebep olur. 

Sabahları stres hormonu olarak adlandırılan kortizol seviyemiz, uyanmamızı kolaylaştırmak için zaten yüksek olur. Halihazırda yüksek olan kortizol seviyemizi bir de stres faktörleri ekleyerek, sağda solda koşturarak arttırırsak stresli bir günü neredeyse garantilemiş oluruz. Oysa sabahları yoga yapmayı alışkanlık haline getirirseniz sinir sisteminize fayda sağlamış olup stres seviyenizi önemli ölçüde düşürebilirsiniz.

Eğitmen

İrem Güneş

Yoga benim için beden, zihin ve kalbin bütünleşmesi. Özgür beden, berrak zihin ve açık bir kalbin buluşması. Matın üzerinde pratik ederken bir sonraki gelecek pozu bilmeden gözlemlemek kendini. Yoga derslerimi, hayatın bir döngüsüne benzetiyorum. Yavaşça büyüyen, güçlenen ve zamanla yavaşlayan duran bir eğri. 

Lise yıllarında yapmaya başladığı meditasyon ve aktif olarak yaptığı spor rutinine yogayı da ekledi. Zeynep Aksoy ile 200 saatlik hocalık eğitiminde yolları kesişti. Hocalık eğitiminin yanı sıra hayatında farkındalıkla yol izlemesine yardımcı oldu. Eğitimin sonucunda 8 haftalık Stres Azaltma Yoga ve Meditasyon Programını uygulamaya başladı. Advayta Bomonti’de staj ve asistanlık programından sonra Fırat Tosun ve Derya Çakmak ile çalışma fırsatı yakaladı. Dilde sadelik ve akışlar üzerine workshoplar aldı. Şu sıralar Yogangela stüdyosunda ders vermeye devam ediyor.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

19 Yorum
5
5 yıldız
19
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Can I********* Can I*********

    Güne enerjik başlamamı sağlayan İrem hoca'ya teşekkür ederim. Çok keyifli bir dersti.

  2. Selin S*********** Selin S***********

    Çok teşekkürler ☺️

  3. Cemre Y***** Cemre Y*****

    Her zamanki gibi harikaydı, sabah enerjisini bize yansıttığı için hocama çok tesekkurler :)

  4. Ayşe B*********** Ayşe B***********

    Her zamanki gibi süperdi

  5. Melike B*** Melike B***

    İrem’in yumuşacık sesi ile güne başlamak çok iyi geldi :) İyi ki gelmişim :)

  6. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Guzel gune baslamanin en guzel yolu...tesekkurler...

  7. Selin S*********** Selin S***********

    Süperdi çok çok teşekkürler

  8. Ayşe B*********** Ayşe B***********

    Takipteyim

  9. Ayşe B*********** Ayşe B***********

    En beğendiğim dersti

  10. Cemre Y***** Cemre Y*****

    Gune hocanın guzel enerjısı ve ders sonunda esnemıs bedenle baslamak harıkaydı! Sabahları enerjık baslamak ısteyen herkese tavsıye ederım :)

  11. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Gunun ilk saatinde gayet iyi gelen bir seansti...

  12. Gizem C***** Gizem C*****

    Sabahın erken saatinde sakin sesi ile rahatlatıcı bir ders oldu. Çok teşekkürler ☺️ Devamı olsun.

  13. Dilem K************ Dilem K************

    Güne bu kadar güzel bir ders ile başlamak harikaydı. çok teşekkürler irem hocam :)

  14. Can I********* Can I*********

    İrem hoca'ya teşekkür ederim. Sayesinde güne gayet dinç ve ferah başladım.