Ders Programı
Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.
Hatha Yoga
— Duygu Ertürk
Hatha Yoga geleneksel Yoga’nın temelini oluşturur. Meditasyon, Asanalar ve Pranayama çalışmalarının bir bütün olarak yer aldığı en kapsamlı Yoga türüdür.
45.00 TL
Ders Açıklaması
Ha;‘’ Güneş’’ ve Tha; ‘’Ay’’ anlamlarına gelir. Kişinin beden, zihin ve ruh bütünlüğünün dengeye ulaşması demektir.
Hatha Yoga’da öncelikle zihnin nefes farkındalığı ile merkezlenmesi amaçlanır, beden ve zihin dengeye alınarak meditasyon haline hazırlık yapılır. Belirli bir süre meditasyon halinde kişi kendini gözlemler ve var olma halini deneyimler.
Geleneksel Güneşe Selam serisi ile bedendeki tüm kaslar aktifleştirilir, sinir sistemi uyarılır. Vinyasa (Akış) olarak hareketler arka arkaya nefes ile uyumlu bir şekilde gerçekleştirilir. Hatha Yoga’da Vinyasa olarak gerçekleştirilen tek seridir.
Hatha Yoga’da hareketler içirisinde daha uzun süre kalınır. Hareket içerisinde beden, zihin ve öz farkındalığı yaratmak ve kişinin içsel dünyasına dönmesi amaçlanır. Yapılan her hareket bedenin kas, solunum, hematolojik, boşaltım, sindirim sistemlerine faydası bulunmaktadır. Asanaların deneyimlenmesinin ardından zihin daha berraklaşır ve nefes ile Pranayama (Yaşam Enerjisi) çalışmaları gerçekleştirilir. Savasana İle son bulur.
Genel Uyarı: Herhangi bir omurga rahatsızlığınız varsa (bel fıtığı, boyun fıtığı, disk kayması vb), dizlerinizde herhangi bir sorun varsa, kalp rahatsızlığınız, yüksek tansiyonunuz, vertigonuz varsa ve ya hamileyseniz bu derse katılmamanızı tavsiye ederiz.
Eğitmen
Duygu Ertürk
Üniversiteden mezun olduktan sonra kendini bulma arayışı ile çeşitli özel kurumlarda çalıştı. Denemiş olduğu meslekler hayatın amacını yansıtmıyordu. Ofis hayatı devam ederken Yoga ile tanıştı. Tanışmasının ardından kendi kendine videolar yardımı ile pratik yapmaya başladı. Bu durumun yeterli olmadığını fark ederek Yoga’yı keşfetmek ve kendini geliştirmek adına Yoga Eğitmenlik eğitimine katıldı.
200 saatlik Yoga Alliance onaylı Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni Etkin İnsan Gelişim Enstitüsü’nde Alper Bayraktar önderliğinde Aralık 2017’de tamamladı. Aktif olarak 3 yıldır Yoga yapıyor ve 2 yıldan beri çeşitli kurumlarda eğitmenlik yapmaya devam ediyor. Her daim öğrenci olarak eğitime devam ederek 30 saatlik Fırat Tosun ile Sekans Hazırlama ve Dilde Sadelik (YACEP) programına katıldı. Dylan Werner, Marcel Martin, Fırat Tosun ve Soner Türkölmez gibi değerli hocaların workshoplarına katıldı. 300 saatlik ikinci modül eğitimi için Himalayan Yoga Association’dan almak üzere Hindistan’a gitmek için gün sayıyor.
Yoga ile tanıştıktan sonra hayata olan bakış açışı gelişmiş, anda kalmanın önemini ve farkındalık yolunda adımlar atarak beden, zihin ve ruh bütünlüğünün bilinçli bir şekilde farkına varmıştır. Nefesin önemini keşfetmiş, zihin ve beden arasındaki geçişin ne kadar önemli olduğunu kavramıştır.
Yoga yolunda keşfetmeye, öğrenmeye devam ederken keşfettiği bilgileri paylaşıyor.
Ders çok verimli ve güzeldi.
Gerçekten mutlu ediyor insanı bu ders
Bana bedenimi tekrar hatırlattığınız için hem Duygu Ertürk'e hem de tüm Yogaila ailesine sonsuz teşekkür ediyorum. Zorlayıcı ama zihin açıcı bir dersti, minnettarım, namaste!
Duygu hocam gerçekten harika bir dersti çok teşekkürler :)
Hocam her zamanki gibi mükemmeldi. teşekkür ederim:)
Cok akici bir dersti. Ozellikle sirt omur ve ic bacak icin derin esneme hareketlerine yogunlastik. Tesekkur ediyorum Duygu hocaya.
Ders akışı çok keyifliydi teşekkürler :)
Çok teşekkür ederim ❤️
Ders cok guzeldi
Cok guzel bir dersti tesekkur ederim
Her zamanki gibi süperdi
Duygu Hocanın dersine ilk kez katıldım. Anlatım dili gayet net. Güzel ve verimli bir ders oldu. Teşekkürler :)
Dersten gayet verim aldım ve çok memnun kaldım. Eğitmenimize teşekkürler!
Ayrıntılı anlatımıyla her ders bir adım daha geliştiğimi farkediyorum. Çok güzel bir dersti çok teşekkürler.
Cok guzeldi
Duygu Hocanın dersine ilk kez katıldım. Anlatım dili çok net daha önce hatalı yaptığım küçük nüansları farketmemi sağladı. Emeğine teşekkürler
harika yonlendirme güzel bir ders teşekkürler
Cok iyi ancak kisa geldi!
Cok basarili!
Güzel ve verimli bir dersti teşekkür ederim
Ders çok başarılı, yapılan hareketlerin vücuttaki etkisini ders sonrası hissedebildim. Teşekkürler.
Online yoga hem çok keyifliydi hem de tüm hareketler anlaşılırdı :)
Online yoga nasıl olur diye düşünürken studio dersini hiç aratmadı.
Çok teşekkürler :)
bu ders için çok teşekkürler, ders sırasında tüm pozları çok iyi açıkladınız, yoga hareketlerini tam bilmediğim için benim açımdan çok faydalı oldu, emeğinize sağlık..