High Intensity Interval Training

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

High Intensity Interval Training

— Burak Koç

HIIT size uzun süreli kardiyo yapmanın sağlayacağı faydaları daha kısa bir zaman aralığında elde etmenizi sağlar.

High Intensity Interval Training
Ders Açıklaması

HIIT size uzun süreli kardiyo yapmanın sağlayacağı faydaları daha kısa bir zaman aralığında elde etmenizi sağlar.

  • Yüksek Kalori Yakımı
  • 3. Yağ Yakımı ve Kas Kütlesini Koruma
  • Metabolizmayı Güçlendirme
  • Dayanıklılığı Artırma

Daha kısa antrenmanlar süresince daha fazla yağ yakarsınız. Böylece uzun süren ve sizi sıkan koşu bantlarından , eliptik bisiklet vb. aletlerden kurtulmuş olursunuz. Monotonluktan uzak bir egzersiz programı sizi antrenman yapmaya teşvik edecektir.

Ekipman gerektirmez. Canınızın istediği her yerde kardiyo ya da ağırlık antrenmanı yapabilirsiniz.

HIIT hızlı kasılan kas liflerini güçlendirir. Böylece daha efora daha dayanıklı bir vücuda sahip olursunuz. Bununla beraber HIIT patlayıcı kuvvetinizi de arttırır.

Daha kısa süren egzersizler sayesinde eklemlerinizi daha az yorar sakatlık riskini azaltırsınız.

Eğitmen

Burak Koç

2008 yılında futbol ile başladığım spor hayatıma fitness ve kuvvet kondisyon antrenmanlarıyla aktif devam ettirmekteyim. 5 yıldır farklı spor merkezlerinde bireysel gelişime katkı sağlamak amacıyla PT olarak çalışmaktayım..

Grup Dersleri: Crunch, Cycling, Body Fit

Uzmanlıklar: Kuvvet kondisyon antrenmanları, yağ yakımına yönelik metabolik antrenmanlar, fonksiyonel antrenmanlar, düzeltici egzersizler

Sertifikalar:

  • NASM Egzersiz Liderliği
  • NASM Fitness Eğitmeniliği
  • MAC Academy
  • Athletic Performance Faz 1

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

8 Yorum
5
5 yıldız
8
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Gökçen İ**** Gökçen İ****

    Gercekten cok guzel bir dersti.

  2. Umur K**** Umur K****

    Yüksek nabızda keyifli bir antremandı. Hoca da ilgiliydi, çok keyif aldım.

  3. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Sıkı bir dersti...Burak hocaya teşekkürler...

  4. Canan Y***** Canan Y*****

    Saglam ter attim

  5. Rabia m****** Rabia m******

    az zamanda verimli geçtiğini dusunuyorum

  6. Süreyya G**** Süreyya G****

    Burak beyin ilgisi cok guzel.Hareketler de amacina uygun