Let the Sunshine In

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Let the Sunshine In

— Harmony Flow Yoga

Günaydın! 30 dakika Dilem ile Vinyasa sonrasında da Sena ile 15 dakika bilinçli farkındalık (mindfulness) meditasyonu yapıp güne muhteşem başlayacağız.

25.00 TL
Let the Sunshine In
Ders Açıklaması

Bu cümleler size tanıdık geliyor mu?

  • “Günlük rutinim o kadar sıkışık ki, kendime zaman ayıramıyorum.”
  • “Düzenli bir yoga ve meditasyon rutini istiyorum; ama olmuyor.”
  • “Kendimde güne başlama motivasyonunu bulamıyorum.”

O zaman, “let the sunshine in”!

Dilem ve Sena bu programı, güne keyifle başlayıp zinde hissetmeniz için hazırladı. Her ders farklı bir tema üzerinden ilerleyecek, tüm seviyelere uygun 30 dakikalık vinyasa yoga ve 15 dakikalık mindfulness meditasyon seansları ile neşe dolu 45 dakikalık bir sabah rutini sizi bekliyor!

Eğitmen

Harmony Flow Yoga

DİLEM KASAPOĞULLARI

Merhaba, Ben Dilem Kasapoğluları. 1991 doğumluyum ve KKTC’de yaşıyorum.  University of Southampton, Muhasebe&Finans bölümü 2013 yılı mezunuyum. 6 yıl boyunca Bankacılık kariyerim oldu. Hızla akan hayat ve ulaşmam gereken hedefler için koşuştururken içinde yaşadığım bedeni unutuyor ve ihtiyaçlarını dinlemiyordum. Yoga, hiç beklemediğim bir anda, Bankacılık ve Finans okyanusunda kaybolduğum bir dönemde hayatıma girdi. Yoga ile zihinsel, fiziksel ve ruhsal birlikteliğimi sağlayarak kendime olan bu inanılmaz yolculuğumu keşfettim. 2019 Nisan ayında yoga eğitmenlik eğitimlerine başladım ve Haziran ayında içimde, yoga ile hayatıma devam edeceğime dair bir inanç oluştu ve 6 yıllık kurumsal hayatımı bırakarak,  kendi minik yoga studyomu kurdum.

Yoga sayesinde yaşadığım bu inanılmaz güzel iç deneyimi herkesin yaşamasını istiyorum. Tüm seviyeler, tüm bedenler, cinsiyetler ve ruhlar memnuniyetle bana katılabilir. Ruh halinize uygun bir akış bulmak ve iyileşmeye doğru bir yolculuğa başlamak için sizde benimle birlikte pratik yapın. Yorgun bir zihin ve bedeni sakinleştirin ve rahatlatın. Kendinize özel bir alan yaratın. Öz sevgiyi geliştirin. Kendinize zaman ayırın. Daha derine inin ve bunu yaparken eğlenin. Hayata bağlanın. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve her zaman iyi hissedin.

Sevgi ve ışıkla,

Dilem

Eğitimler:

  • 2019 Haziran 200 saatlik Yoga Eğitmenlik Eğitimi – World Yoga Alliance
  • 2019 Temmuz 95 saatlik Çocuk Yogası Eğitmenlik eğitimi- World Yoga Alliance
  • 2019 Kasım Prenatal and Postnatal Yoga Eğitmenlik eğitimi (hamile yogası)- World Yoga Alliance

SENA ŞAR

Bilkent Üniversitesi Mütercim Tercümanlık mezunu Sena, tam zamanlı olarak iletişim alanında çalışırken yoğun iş temposunun getirdiği stresle başa çıkmanın yollarını aradığı sırada meditasyonla tanıştı. Bundan kısa bir süre sonra Mindfulness pratikleri ve araştırmalarına olan ilgisi arttı. Kişisel gelişim için girdiği bu yolda, pratiklerin üzerindeki olumlu etkilerini fark etmesinin ardından, Mindfulness çalışmaları ilgi alanından öteye geçerek yaşam tarzının bir parçası haline geldi. 

Dış uyaranların ve buna bağlı stresin giderek arttığı günümüzde, kendi uzmanlık alanıyla Mindfulness pratiklerini bir araya getirerek, Mindfulness’ın daha çok kişi tarafından öğrenilmesini ve uygulanmasını sağlamak amacıyla bu alanda profesyonel uygulayıcı olmaya karar verdi. 

8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma programını Doç. Dr. Zümra Atalay eğitiminde tamamlayan Sena;  Dr. David Cornwell, Zeynep Aksoy ve Banu Çeçen’in Advayta Breathing Mind Mindfulness Eğitmenliği ve Yaşam Koçluğu Programı kapsamında pratik ve çalışmalarını sürdürürken hem Türkçe hem İngilizce olarak Mindfulness Eğitmenliği ve ICF Akrediteli Mindfulness Temelli Yaşam Koçluğu yapmaktadır.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

22 Yorum
5
5 yıldız
22
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Selin S*********** Selin S***********

    Çok tatlısınız çookk

  2. İpek sıdıka K*** İpek sıdıka K***

    müthiş ikili :)

  3. Emel Emel

    Dilem hocanın enerjisi ve Sena hocanın rahatlatıcı sesiyle güne güzel başladık. Erken kalkmaya fazlasıyla değen bir dersti. Teşekkürler.

  4. Özge A******** Özge A********

    Hem yoga akışı hem meditasyon kısmı harikaydı

  5. ELİF BANU G****** ELİF BANU G******

    güne çok enerjik bir hoca ile başlamak çok keyifliydi. teşekkürler.

  6. Melike B*** Melike B***

    Çok güzeldi :) Sabah derslerinin enerjisini de bir başka sevdim, iyi ki gelmişim :)

  7. Emel Emel

    Güne güzel başlamak için harika bir ders.

  8. Fatma Ç**** Fatma Ç****

    Güneşin doğuşuyla yoga bir başka güzel, Dilem Hoca’yla yoga her türlü güzel

  9. İrem G**** İrem G****

    Cok guzel bır akışla gunu karsıladım. iki hocama da cok tesekkur ederım. Sayelerinde gune harika enerjiyle basladım :)

  10. Aysu Nur P**** Aysu Nur P****

    Güne harika insanlar ile başladım. Iyiki uyanmışım ıyiki katılmışım. Bedenimi seviyorum. Iyiki varsiniz.

  11. Ayşe B*********** Ayşe B***********

    Çok beğendim.

  12. Dervişe A*** Dervişe A***

    Güne daha ne kadar güzel başlanabilir bilmiyorum

  13. İpek sıdıka K*** İpek sıdıka K***

    çok keyifli ve güzeldi. teşekkür ederim

  14. Özge A******** Özge A********

    Sabah ancak bu kadar güzel başlanabilir güne, işte bu an harika bir an!
    Çok teşekkürler iki hocamıza da. Uzun zamandır sabahları çok geç kalkıyorum, Dilem'in niyet önerisiyle gözlerim pıt diye açıldı sabah, ve çok güzel bir başlangıç oldu yardımlarıyla, yönlendirmeleriyle. Artık bu ders kaçmaz :)

  15. Selen Y**** Selen Y****

    Yumuşacık, huzur dolu ve cok uyumlu bir dersti. İki tatli hocanin verdigi keyifle güne baslamak ve sabahin ilk saatlerinde zihni ve bedeni güne hazirlamak harika hissettirdi. Teşekkür ederimmmm:)