Her Seviye Yoga

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Her Seviye Yoga

— İrem Güneş

Kimi zaman aktığımız, kimi zaman pozlarda nefesimizi sakinleştirip şuana odaklandığımız pratikler yapacağız.

20.00 TL
Her Seviye Yoga
Ders Açıklaması

Her seviye yoga, en az 1 ay düzenli olarak yoga pratiği olan tüm katılımcılara uygundur. İçinde akışlar bulunan ve pozlarda belirli bir süre kalarak dikkati nefese ve ana odaklayan serilerdir. Pozlar sırasında her seviyedeki katılımcıya uygun varyasyonlar gösterilir; böylelikle her katılımcının o anki beden sınırlarında rahatça hareket edebilmesi ve hazır oldukça kademeli olarak ilerlemesi teşvik edilir.

Mindful pratik ile kıymetli olan sonuç yerine sürece odaklanmak. Pozu nasıl yaptığından çok o poza giriş süreci ve bu sürecin keyfini çıkarmak. Akış boyunca kendini zorladığın ya da şefkat göstereceğin yerleri farkettiğinde aslında gerçek hayatta da durum böyle. Matın üzerinde kendine olan tavrın zamanla matın dışına da çıkıp gündük hayatına dahil olacak. Beden farkındalığı ile nefesi sakinleştirmek vagus sinirini uyarır ve parasempatik sinir sistemini aktive eder. Sinir sisteminin kaç-savaş tepkisi yerine dinlendirici bir uyanık tepkisi olarak belirir.

Eğitmen

İrem Güneş

Yoga benim için beden, zihin ve kalbin bütünleşmesi. Özgür beden, berrak zihin ve açık bir kalbin buluşması. Matın üzerinde pratik ederken bir sonraki gelecek pozu bilmeden gözlemlemek kendini. Yoga derslerimi, hayatın bir döngüsüne benzetiyorum. Yavaşça büyüyen, güçlenen ve zamanla yavaşlayan duran bir eğri. 

Lise yıllarında yapmaya başladığı meditasyon ve aktif olarak yaptığı spor rutinine yogayı da ekledi. Zeynep Aksoy ile 200 saatlik hocalık eğitiminde yolları kesişti. Hocalık eğitiminin yanı sıra hayatında farkındalıkla yol izlemesine yardımcı oldu. Eğitimin sonucunda 8 haftalık Stres Azaltma Yoga ve Meditasyon Programını uygulamaya başladı. Advayta Bomonti’de staj ve asistanlık programından sonra Fırat Tosun ve Derya Çakmak ile çalışma fırsatı yakaladı. Dilde sadelik ve akışlar üzerine workshoplar aldı. Şu sıralar Yogangela stüdyosunda ders vermeye devam ediyor.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

31 Yorum
5
5 yıldız
31
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Emel Emel

    Vücudumun esnediğini, rahatladığını hissettim. Akış içerisinde hareketleri yapmak daha kolay oldu. Güzel bir dersti. Teşekkürler.

  2. Tugba Y***** Tugba Y*****

    Duru sesin, anlatımın ve güzel enerjinle geçen bu ders sonrası kendimi yeniden doğmuş gibi hissettim. Harika bir ders oldu. Katılmanın verdiği mutluluğu ve huzuru yaşıyorum :)) muhteşemsin!!

  3. ELİF BANU G****** ELİF BANU G******

    çok güzeldi. günün yorgunluğunu atmak için ideal. hocamıza teşekkürler.

  4. Can I********* Can I*********

    Üç kişi bir panel üzerinden katıldık çok keyifli ve güçlü ders yaptık. Çok teşekkürler hocama ❤️

  5. Cemre Y***** Cemre Y*****

    Güçlü bir akışla harika bir akşam pratiği oldu. Çok teşekkürler :)

  6. Can I********* Can I*********

    Çok keyifli bir akış idi. Bedenime faydalarını görüyorum İrem hoca ile yaptığım derslerin.

  7. Can I********* Can I*********

    Almanyadan bile katılabilmek çok güzel. Yogailaya sunduğu bu fırsat için çok teşekkür ederim:) İrem hocam her zamanki gibi harikaydı.

  8. Neslihan Neslihan

    Irem hocanin naif ses tonuyla yalin anlatimi yumusak gecisleriyle takip edisleri muthis bir dersti cok tesekkurler

  9. Evren E**** Evren E****

    Çok güzeldi tşk ederiz.

  10. Selen Y**** Selen Y****

    Cok keyifli bir dersti. Dersin sonunda kendimi cok iyi hissettim.tesekkur ederim:)

  11. Evren E**** Evren E****

    Ara vermiş olmama ragmen çok iyi geldi,tşk ederim.

  12. Sinecan D**** Sinecan D****

    Yeni başlayan biri olarak acemiliğime hitap eden bir ders oldu, cok keyif aldım , çok teşekkür ederim ☺️

  13. Evşen A****** Evşen A******

    Yalın, net bir anlatım ve huzur dolu ses tonuyla inanılmaz keyifli bir ders oldu. Efor ve dinlenme arasında çok güzel bir denge vardı. İrem hocam sayesinde güne tatlı bir kapanış yaptım ❤️ Bu güzel akış ve tüm emekleri için İrem hocama çok teşekkür ederim.

  14. Emra A*** Emra A***

    Ders çok rahatlatıcı ve keyifliydi. Akışı ve yönlendirmeleri yogaya yeni başlamış biri olarak çok beğendim. İrem hocanın yumuşak sesiyle birlikte huzur dolu bir ders geçirdim. Çok teşekkürler..

  15. Lal U*** Lal U***

    Hocanın enerjisi çok güzeldi, ses tonu çok rahatlatıcıydı. Etkili bir dersti. Çok teşekkürler.

  16. Beyza S*** Beyza S***

    Bütün kemiklerimin açıldığını hissediyorum, ders çok verimliydi, teşekkür ederim✨

  17. Can I********* Can I*********

    Her hafta iple çekiyorum İrem hoca'nın dersini. Teşekkür ederim bu keyif dolu ders için.

  18. Can I********* Can I*********

    Her zamanki çok verimli ve keyifli bir dersti. İrem hoca'ya teşekkürler!

  19. Ece E** Ece E**

    Akıcı ve keyifli bir pratikti. Hocanın her seviyeye uygun verdiği varyasyonlar sayesinde yogada başlangıç seviyesinde olmama rağmen hareketleri rahatlıkla yapabildim. Çok teşekkürler

  20. Duygu T***** Duygu T*****

    Hocanın pozisyon tarifleri çok iyiydi, neredeyse hiç bakmadan anlayabildim ayrıca ders başından sonuna çok verimli geçti çok teşekkür ediyorum hep devam edicem.

  21. Fırat İ*** Fırat İ***

    Yogaya bu ders ile başladım benim için keyifli ve eğlenceli bir dersti. İrem hocama çok teşekkürler:)))

  22. Beyza S*** Beyza S***

    Çok güzel bir dersti. Özellikle üst vücudum, sırtım rahatladı, hocama teşekkür ederim

  23. Bengü Y**** Bengü Y****

    Eğitmenlerimizin hepsi çok iyi. Böyle güzel bir hizmet için çok teşekkür ederiz.

  24. Can I********* Can I*********

    Irem hoca’nin derslerindeki akis bedenimi kendine getiriyor. Tesekkur ederim. Bir sonraki derste gorusmek uzere.

  25. Cansu Y********* Cansu Y*********

    Şuana kadar en keyif aldığım Yoga dersi olduğunu söyleyebilirim.. üstelik online bir ders olmasına rağmen oldukça verimli geçti. Açıklayıcı anlatımı muazzam.. İrem Hanım’ın güzel enerjisini ekrandan bize ulaştırması inanılmaz bir beceri... Bir dahaki dersi iple çekiyorum!

  26. Can I********* Can I*********

    İrem hocamın yalın anlatımıyla çok verimli bir derstti. Huzur dolu ders için çok teşekkür ederim

  27. Sibel S************ Sibel S************

    Harika bir dersti. Teşekkürler