MadeinÇelik Workout

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

MadeinÇelik Workout

— Seda Nur Çelik

Evde bulunan tüm ekipmanlarınız ile antrenman alanınızı yaratın. Kendi vücut ağırlığınızla kuvvetlenirken hızlanın ve forma girin

MadeinÇelik Workout
Ders Açıklaması

Vücudun üst ve alt extreme kasları bir bütün halinde çalıştırılır.

Evdeki bakliyat paketleriniz, tencereleriniz, vilada sopanız, toz bezleriniz, ve tuvalet tabureleriniz en iyi antrenman malzemelerinizdir.
Eviniz ile

  • Kuvvet
  • Patlayıcı kuvvet
  • Mobilizasyon
  • Stabilizasyon
  • Omurga sağlığı
  • Denge
  • Esneklik

gelişiminizi sağlayabiliriz.

Antrenman içerisinde kişilerin vücut farkındalıklarının gelişimini hedefler. Antrenman gün içeriğine göre düşük orta ve yoğun tempolarda seyir edebilir.

DİKKAT: Boyun fıtığı, bel fıtığı, diz sakatlıkları akut düzeyde olanlar için uygun değildir! Akut kalp yetmezliği, dizde protez, tansiyon hastaları, kalçada platin gibi spesifik sakatlığı ve rahatsızlıkları olanlar için sağlığınız açısından risk yaratabilir.

Düzenli antrenman yapanlar için yaş sınırlaması yoktur!
 

Eğitmen

Seda Nur Çelik

Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu, 11 yıllık Fitness özel sektör, 17 yıllık sporculuk kariyeri bulunmaktadır.
Her yaş grubu ile farklı çalışmalar içerisinde Personel Trainer olarak hizmet vermektedir.

Demans, Alzheimer ve solunum sorunu olan 70 yaş üstü öğrencileri, ergenlik dönemi öğrencileri, otizmliler, düzenli egzersiz yapan ve hayatında hiç spor yapmamış gibi bir çok spesifik gruplarında beslenme, egzersiz ve yaşama hazırlama tekniklerini bir arada kullanarak öğrencilerini eğitmektedir.

Dünyanın en uzun çöl maratonunu koşmuş, Alp dağlarını koşarak geçmiş ve hali hazırda koşacağı extrem yarışları için çalışmalarına devam etmektedir.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

68 Yorum
5
5 yıldız
68
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Ebru A*** Ebru A***

    çoook teşekkürler, son workout dersiydi:)

  2. Havana E* Havana E*

    Yok böyle bir şey süper ötesi kendime geliyorum seda hocam sen çok yasa

  3. Sinem K*** Sinem K***

    Harıkuladee........

  4. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Bittik, yandık, öldük ama çok iyi oldu

  5. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Çok çok etkili, harika bir antrenmandı

  6. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  7. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  8. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  9. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  10. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  11. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  12. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  13. figen o***** figen o*****

    Süperdi, Seda hocanın enerjisine emeğine saglik

  14. Ebru A*** Ebru A***

    Şahaneydi, bittik bittk,:)

  15. Ebru A*** Ebru A***

    Çoook teşekkürler Seda Hocam

  16. Defne A**** Defne A****

    Terledik.. Mutluyuz :)

  17. Defne A**** Defne A****

    Teşekkürler Seda hocam

  18. Serap B******* Serap B*******

    Cok iyiydi ve ilgili süper bir dersdi

  19. Gülseda Y* Gülseda Y*

    ŞA HA NE

  20. Havana E* Havana E*

    Çok çok coooookk iyiydi

  21. Çağla A***** Çağla A*****

    Seda Hocam
    Enerjisi , bilgisi ile ders boyunca hiç motivasyonumu düşürmeden , zorlu bir antrenmanı tamamlattı bana . Teşekkürler

  22. Ece P*********** Ece P***********

    Çok sıkı bir antrenmandı, teşekkürler.

  23. Serap B******* Serap B*******

    Süperdi!!!

  24. Suzan K**** Suzan K****

    Derse ilk kez katıldım ve memnun kaldım. Daha önce antrenman geçmişi olanlar yapabilir

  25. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Harika

  26. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Çok güzel. Hem yandık hem enerji dolduk

  27. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Çok iyiydi. Sedanur hocam harikaydı yine. Emeklerinize sağlık

  28. Ebru A*** Ebru A***

    Her ders ayrı bir enerji

  29. Ebru A*** Ebru A***

    Süperdi, çok teşekkürler Seda Hocam

  30. Çağla A***** Çağla A*****

    Hocam süper!

  31. Berna P************** Berna P**************

    yandık bittik ama hepsi seve seve oldu. cunku hoca cok iyi. enerjısı harıka.ilgisi cok canlı

  32. Nida S**** Nida S****

    Enerjisi muthis, kendisi muthis..

  33. Gülperi G***** Gülperi G*****

    Ef-sa-ne

  34. Çağla A***** Çağla A*****

    Harika Seda Hoca

  35. Hatice İ*** Hatice İ***

    Süperrr, enerji dolu bir dersti

  36. Hatice İ*** Hatice İ***

    On numara beş yıldız

  37. Gülperi G***** Gülperi G*****

    Harika fırsatım oldukça Seda hocanın derslerini kaçırmayacağım. İnanılmaz enerjik pozitif profesyonel bir hoca

  38. büşra s****** büşra s******

    seda hoca bir başka.hem eğlenceli hem de harika bir derste kendinizi daha önce spor yapmamış gibi hissediyorsunuz.

  39. Ebru A*** Ebru A***

    her zaman sıradışı ve çok başarılı:) saolsun Seda Hoca:)

  40. Zeynep G***** Zeynep G*****

    Seda hocanın enerjisiyle yine harika bir dersti! Ne zaman başladı ne zaman bitti anlamadan hızla geçti ve bir güzel ter döktük, tüm vücudumuz çok güzel çalıştı. İyi ki varsın Seda hocam ve iyi ki Made in Çelik dersini buraya taşıdın! Hep katılmak istiyordum, artık burdan ben de yapabiliyor olucam :)

  41. Harika G***** Harika G*****

    Bir kere dersine girince bagimlilik yapacak kadar enerji dolu...hem disiplinli hem esprili...Motivasyonu zirve de tutup, super antrenman yaptiran kisi..Ancak sayi saymayi bilmiyor,tek kusuru sanirim..( hep eksik sayanlardan) Kocaman tesekkur..

  42. Harika G***** Harika G*****

    Bu kadin bir efsane... Enerjisi inanilmaz yuksek..Kisiye gore alternatif hareket ureterek herkesi grup dersinde takip eden bir yetenek...Harikaydi...Super!

  43. Tülin M** Tülin M**

    şahane bir hoca şahane bir dersti

  44. Ece P*********** Ece P***********

    Etkisi ve kalori yakımı yüksek olan harika bir antrenmandı, çok teşekkürler :)

  45. Yaprak A**** Yaprak A****

    Süperdi.. Teşekkürler

  46. Aysel B****** Aysel B******

    Bu dersde muhtesem di

  47. Seza K***** Seza K*****

    Çok teşekkür ederim,çok güzel bir dersti

  48. Hatice İ*** Hatice İ***

    Çok başarılıydı, hocamızın enerjisi mükemmel.
    Teşekkür ederim

  49. Ebru A*** Ebru A***

    Müt-hiş-ti. Emeklerinize sağlık Seda Hocam

  50. Şebnem K********* Şebnem K*********

    Seda hocanın dersinin güzel geçmeme şansı yok ki

  51. Nurşin K***** Nurşin K*****

    Yogaila'da ilk ders çok keyifli geçti, teşekkür ederim