Pilates

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Pilates

— Merve Belen

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler mat üzerinde yapılır.

Pilates
Ders Açıklaması

Rehabilitasyona yönelik bir yaklaşım olarak yola çıkan  Pilates metodunun fizyoterapistler tarafından tedavi amaçlı kullanımı ülkemizde de son 10 yıldır yaygınlaşmaktadır. Daha önceden geçirdiğiniz bir sakatlık sonrası ya da hali hazırda mevut olan probleminize profesyonel ve tıbbi bir bakış açısıyla vücudu nöromusküler reedükasyon yoluyla yeniden formatlamak için en doğru yaklaşım; fizyoterapist eşliğinde pilates yapmak olacaktır.

  • Ders esnasında iki tane ciltlenmiş aynı boy kitabı yoga blokları olarak kullanabilirsiniz.
  • Esnek taytlarınızı elastik bant veya yoga kemeri olarak kullanabilirsiniz.
  • Mat yerine halı üzerine serilmiş kalın battaniye kullanabilirsiniz.
  • Topunuz yoksa küçük kırlent yastık kullanabilirsiniz.
  • Sağlam bir sandalye seçerseniz sandalye ile egzersizler olabilir.

HIIT, TABATA gibi antrenman biçimlerinden esinlenmiş bölümler içerebilir.

Eğitmen

Merve Belen

Uzman Fizyoterapist Merve Belen, 2015 yılında Doğu Akdeniz Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden mezun oldu. Yüksek lisans eğitimini Okan Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon (Tezli) bölümünde tamamladı. Tezi ve bununla beraber vizüel feedback egzersizleri üzerine akademik yayınları bulunmaktadır (Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation).

  • Pediatrik rehabilitasyon alanında çalıştı. Bu dönemde ilgi alanları atla terapi, dans terapi ve aqua terapi oldu.
  • Beşiktaş Jimnastik Kulübü Futbol Akademi tesislerinde uzun süreli gönüllü staj yaptı ve kendini spor rehabilitasyonu alanında geliştirdi. 
  • Klinik mat pilates ve aletli pilates üzerine Türkiye Cimnastik Federasyonundan, Avustralya (APPl) ve Amerika (Polestar) temelli okullardan eğitimler aldı. Polestar Pilates ile eğitimlerine devam etmektedir. Bu eğitimlerden sonra Beşiktaş Kadın Futbol takımına antrenmanlarında koruyucu etkisinden yararlanmak amacıyla pilates yaptırdı.
  • Beşiktaş Belediyesi ve Sweaters App’in ortak oluşturduğu Sweat in the Park etkinliklerinde mat pilates dersleri verdi. 
  • Postür değerlendirmesi üzerine workshoplar düzenledi. 
  • Ofis egzersizleri üzerine workshoplar düzenledi. 


Halen İstanbul'da fizik tedavi ve koruyucu pilates üzerine seanslar almakta ve Woman TV (Türkiye'nin ilk ve tek kadın kanalı) bünyesinde hafta içi her gün yayınlanan ‘Merve Belen ile Pilates’ programını sunmaktadır.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

26 Yorum
5
5 yıldız
25
4
4 yıldız
1
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Aysel B****** Aysel B******

    Cok guzel ögretıcı bir ders oluyor

  2. Denise M**** Denise M****

    Merve hoca ile yaptığım her bir ders benim için bir mutluluk, fizyoterapist olması benim için çok önemli, sakatlanmış biri olarak yaptırdığı hareketler çok iyi geliyor :)) bir de ayrıca seviyorum hocamızı :)

  3. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Merve Hanım'ın Pilatesi bilimsel ve bilinçli yapığını görmek isteyen herkes mutlaka derslerine katılmalı...

  4. Duygu T***** Duygu T*****

    İlk kez pilates yaptım. Ders, vücudumun her bölgesini hissedilir şekilde çalıştırdı. Yogadan keyif alıyor olmama rağmen bu ders sonrası pilatese ağırlık verme kararı aldım. Çünkü skolyoz ve fıtıklarım için çok iyi bir çalışma oldu. Hocamızın da temposu ve bizimle iletişimi muhteşemdi. Teşekkür ediyorum.

  5. Melis B***** Melis B*****

    Çok keyifli bir dersti, Sibel Hanım bir stüdyodaymışız gibi hareketlerimizi inceleyip bizi yönlendirdi. Teşekkürler

  6. Burcu İ** Burcu İ**

    Ders cok guzeldi, cok tesekkurler

  7. Melis B***** Melis B*****

    Harika bir dersti, Merve Hoca çok iyiydi. Pilates'e yeni başlayan biri için Merve Hoca'nın dersleri çok motive edici. Gerçek bir sınıfta ders alıyormuşuz gibi bizimle ilgilendi ve ekrandan izleyerek bizi yönlendirdi. Çok teşekkürler!

  8. Demet K*** Demet K***

    Mükemmel. Hedeflediğim çalışmaları yaptık.Merve hocama teşekkür ederim

  9. bulent z**** bulent z****

    Ders esnasında müzik çalmasına gerek yoktu. Zaten duyulmuyor ve rahatsız ediyordu. Büyük ihtimalle zoom ayarlarından dolayı arka plan sesi olarak algılanıp otomatik olarak kısılıyordu.

  10. Denise M**** Denise M****

    Hocamız hem güzel anlatiyor hem de ilgili, ben dersten çok çok memnunum, her hafta katılacağım :)

  11. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Pilatesin değişik uygulamalarını burada bulabilirsiniz

  12. MEHMET B******* MEHMET B*******

    Harika

  13. Orçun K********* Orçun K*********

    Sağlığa önem veren yaklaşımını beğendim. Motive edici iletişimi de çok pozitif. Performans pilates gibi değil daha çok sağlıklı pilates yaklaşımını gördüm. Bu yaklaşımı arayanlar için tavsiye ederim. Çok teşekkürler.

  14. Mehtap Ş********** Mehtap Ş**********

    Teşekkür ediyoruz ; başarılı biraz daha zorlayıcı olmasını tercih ederim

  15. Aysel B****** Aysel B******

    Hocam cok guzel ve etkılı bır ders oldu ders nasıl bitti anlamadım süper.

  16. Ediz Ö** Ediz Ö**

    Ders harika hoca super.....haftada 1 az.. :))) Sayıyı artırırsanız seviniriz. Ancak kamera açtığımda karşı tarafın sesini duyamıyorum... :(