Steel Speed

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Steel Speed

— Seda Nur Çelik

Koşu teknik ve dirilleri ile basit dans adımlarının bir arada kullanılarak vücut yağ yakım hızını arttıran Cardiovasküler bir antrenman metodudur.

Steel Speed
Ders Açıklaması

Kalp atım hızı 130-160 bandında seyir eder.

Toplam 40 dakikayı kapsayan bu ders, dizinde sakatlığı olanlar için uygun değildir!

Sıçramalar, bolca squatların versiyonlarını içeren bu ders haytında ilk defa antrenman yapanlar için zorlayıcı olabilir. Orta ve yüksek şiddetli Cardiovasküler bir egzersiz programı olan Steel Speed aynı zamanda sizi koşu performansınızın artması için gerekli olan esnekliği ve kuvveti sağlar.

Eğitmen

Seda Nur Çelik

Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu, 11 yıllık Fitness özel sektör, 17 yıllık sporculuk kariyeri bulunmaktadır.
Her yaş grubu ile farklı çalışmalar içerisinde Personel Trainer olarak hizmet vermektedir.

Demans, Alzheimer ve solunum sorunu olan 70 yaş üstü öğrencileri, ergenlik dönemi öğrencileri, otizmliler, düzenli egzersiz yapan ve hayatında hiç spor yapmamış gibi bir çok spesifik gruplarında beslenme, egzersiz ve yaşama hazırlama tekniklerini bir arada kullanarak öğrencilerini eğitmektedir.

Dünyanın en uzun çöl maratonunu koşmuş, Alp dağlarını koşarak geçmiş ve hali hazırda koşacağı extrem yarışları için çalışmalarına devam etmektedir.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

165 Yorum
5
5 yıldız
164
4
4 yıldız
1
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Hazal Gülendam D**** Hazal Gülendam D****

    son dersti ve çok üzüldümmm :(

  2. DENİZ T*** DENİZ T***

    inanılmaz keyifli ,full enerjik , çok terlemeli , şahane bir ders oldu Seda Nur ÇELİK ile ,o harika bir koç . yogaila sayesinde muhteşem bir 45 dk geçirdim teşekkürler Seda Nur Çelik, teşekkürler Yogaila

  3. Ebru A*** Ebru A***

    Veeee son dersiydi Seda Hocanın:) tekrar tekrar çok kocaman teşekkürler Sevgiili Seda Hocam:)
    Veeee kocaman bir teşekkür de YOGAİLA Ekibine:) emeklerinize sağlık, çok memnun kaldık:) işlerinizde bol şans diliyoruz:)

  4. Ebru A*** Ebru A***

    çok iyiyidi:)

  5. Sinem K*** Sinem K***

    21 Celık Kadın Senı Unutmayacagızz.......

  6. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Harikaydı. Sedanur enerjisi ile çok verimli geçiyor

  7. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  8. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  9. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  10. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  11. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  12. Sinem K*** Sinem K***

    Süpeeerrrrr......

  13. figen o***** figen o*****

    instagramda 15 dakkalık versiyonunda bitiyordum.
    50 dakkada bittim bittim.
    enerjine emeğine sağlık Seda.

  14. Özden D***** Özden D*****

    Muhteşemdi .Seda hoca ile ders bir ayrıcalıktır

  15. Ebru A*** Ebru A***

    Müthişti tabii ki de

  16. Defne A**** Defne A****

    Süper keyifli & yakıcı.. :)

  17. snm Y****** snm Y******

    Süpeeerrrrr.....

  18. Havana E* Havana E*

    Wondurful

  19. Havana E* Havana E*

    Süper

  20. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Steel speed e aşık oldum hocamız sayesinde. İyiki varsınız

  21. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Her zaman olduğu gibi harikaydı

  22. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Of of acayip kardiyo. Şahaneydi

  23. Sılay Y********* Sılay Y*********

    Steel speed dersi harika bir kardiyo antrenmanı sağladı. Teşekkür ederim

  24. burcu a**** burcu a****

    Seda hocanın enerjisi inanılmaz..Acayip eğlendiğim bir dersti kesinlikle katılmalısınız

  25. Nida S**** Nida S****

    Her zamanki gibi muhtesem

  26. büşra s****** büşra s******

    bacaklarım yok oldu resmen harika dersti.aradan bir gün geçti hissetmiyorum bacaklarımı

  27. Eda T***** Eda T*****

    Adı üstünde Madein Çelik! Seda Hocam çiğ çiğ yedi bizi yine :)

  28. Aysu P***** Aysu P*****

    Mükemmel bir enerji mükemmellll :)

  29. Gülperi G***** Gülperi G*****

    Müthiş bir hoca!

  30. Ece P*********** Ece P***********

    Yine çok keyifli bir ders geçirdik, şiddet düzeyi yüksek bir antrenman olmasına rağmen Seda hocanın enerjisi sayesinde dersten kopmuyor ve zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz.

  31. Hatice İ*** Hatice İ***

    seda hocammm bitirdi biziii

  32. Yaprak A**** Yaprak A****

    Yine eğlendik yine terledik. Teşekkürler yogaila teşekkürler Seda Hocam

  33. Kubra D******* Kubra D*******

    Supeeer

  34. Ebru A*** Ebru A***

    Çook güzeldi, çook teşekkürler Seda Hocam :)

  35. Eda T***** Eda T*****

    Seda Hocam müdavimlerini Leyla’cı yaptı:) Leyla’sız steel speed finali düşünemiyorum artık. Sağolun hocam! Teşekkürler Yogaila!

  36. Pelin G***** Pelin G*****

    Tek kelime ile harika:) Ağlamış kadar rahatladım. Tşk

  37. Nurşin K***** Nurşin K*****

    Biraz zorlansam da çok eğlendim, çok teşekkür ederim

  38. Ebru A*** Ebru A***

    her zaman .çok güzel:)

  39. Tülin M** Tülin M**

    nefes nefese müzikleri harika hoca muhteşem teşekkürler yogaila

  40. Pinar A*** Pinar A***

    Superrrrr!!! ilk dersimdi ve inanılmaz eğlenceliydi.cok teşekkür ederiz seda hocam.

  41. Kubra D******* Kubra D*******

    Çok eğlenceli

  42. Yaprak A**** Yaprak A****

    Bugün de terledik şükür. Süper dersti hocamıza ve yogailaya çok teşekkürler

  43. Nataly V******* Nataly V*******

    Her zaman gibi harika! Seda kendi işinin ustası.

  44. Aysel B****** Aysel B******

    Tsort su dökülmüş gibiydi inanılmaz bir efor var hoca muhtesem

  45. Aysel B****** Aysel B******

    Her dersde canım cıkıyor ınanılmaz eforlu calışma muhtesem

  46. Aysel B****** Aysel B******

    Yorum yok tek kelıme muhtesem

  47. Aysel B****** Aysel B******

    Muhtesemmmmm

  48. Aysel B****** Aysel B******

    Muhtesem bir ders

  49. Aysel B****** Aysel B******

    Süper süperrrrr

  50. Aysel B****** Aysel B******

    Süper süper hocanın enerjısıne bayılıyorum ..
    Ders bittigi zaman bir süre insan kalkamıyor yorgunluktan

  51. Esra K***** Esra K*****

    Hastasiyim mudavimim

  52. Gizem B***** Gizem B*****

    Seda Hoca enerjisiyle her zaman insani buyuluyor. En motivasyonsuz oldugunuzda bile kendinize 40 dk ayirin ve nasil hissettiginize inanamayacaksiniz !

  53. Ebru A*** Ebru A***

    Şahaneydi, Seda Hocam çoook teşekkürler

  54. Eda T***** Eda T*****

    Efsane!

  55. Yaprak A**** Yaprak A****

    Hem eğlen hem formda kal

  56. Gökçen İ*********** Gökçen İ***********

    Harikaydı.

  57. Şebnem K********* Şebnem K*********

    Çok zevkli, eğlenceliydi. Sucuk gibi terledim daha ne olsun ;)

  58. Ebru A*** Ebru A***

    müthiş, müthiş Seda hocam:)emeklerinize sağlık...

  59. Eda T***** Eda T*****

    19 Mayıs ruhu gibi coşkulu bir ders için çok teşekkür ederiz Seda Nur Hocam! Yine canımız çıktı :)

  60. Yaprak A**** Yaprak A****

    Çok keyifli bir dersti teşekkürler ✨

  61. Yaprak A**** Yaprak A****

    Süper süper kadınlar harika hisset

  62. Yaprak A**** Yaprak A****

    Seda hocama teşekkür ederiz. Hem eğlendik he ter attık

  63. İlayda S******* İlayda S*******

    MUHTESEM!!!!

  64. Tuğba A**** Tuğba A****

    Efsaneydi!

  65. Hazal Gülendam D**** Hazal Gülendam D****

    10 puan olsa 10 1000 1000 verilir, allahım mükemmellllllll mükemmmel bi ders

  66. Hazal Gülendam D**** Hazal Gülendam D****

    böyle bi enerji böyle bi güler yüz yok, seda hocam kendisine ve spora bağımlılık yapıyor kesınlıkle bu netttttt :)

  67. Ebru A*** Ebru A***

    müthişti:) çok teşekkürler Seda Hocam:)emeklerinize sağlık...

  68. Gürol K********* Gürol K*********

    Harika ders 40 çok verimli geçti aynı zamanda eğlenceliydi:)

  69. Denise M**** Denise M****

    Tam kelime MUHTEŞEMMM bayıldım, harikaydı, çok güzel ter attık müthişti :))

  70. Ayça V**** Ayça V****

    Çok güzel bir dersti. Zamanın nasıl geçtiği anlamadım. Emeğinize sağlık hocam.

  71. Medine K***** Medine K*****

    Tek kelimeyle harikaydı

  72. Esra K***** Esra K*****

    Supersin Seda

  73. Esra K***** Esra K*****

    Harika

  74. Ebru A*** Ebru A***

    çok çok teşekkürler her geçen gün daha da hızlanıyoruz ve daha da keyifli sizinle çalışmak Seda Hocam:) iyi ki varsınız:)

  75. Ebru A*** Ebru A***

    çok teşekkürler Seda Hocam, emeklerinize sağlık:)

  76. Ebru A*** Ebru A***

    müthişti :)çok teşekkürler

  77. Medine K***** Medine K*****

    Ders çok iyidi sadece bağlantı da sorun olduğu için ara ara kopmalar oldu. Bu da biraz aksattı beni

  78. Ecem K********** Ecem K**********

    Seda’nın dersleri her zaman çok enerjik ve canlı geçiyor. Bizi kendimize getirdiği ve canlandırdığı için ona çok teşekkürler

  79. Gökçen İ*********** Gökçen İ***********

    Inanilmaz eglenceli bir ders.

  80. Ebru A*** Ebru A***

    ŞA-HA-NE
    ÇOOOK TEŞEKKÜRLER SEDA HOCAM

  81. Medine K***** Medine K*****

    Çok keyifli, eğlenceli ve enerjisi bol bir dersti. Seda Hocanın enerjisiyle dahada coştum

  82. Eda T***** Eda T*****

    Seda Hocam çok sağ olsun; yine efsane bir ders oldu! Teşekkür ederim.

  83. Melike B*** Melike B***

    Çok enerjik hissediyorum kendimi

  84. Lale B******** Lale B********

    EF-SA-NE!!!
    İnanılmaz samimi ve eğlenceli bir kişiliğe sahip. Dersi dehşet verimli ve başarılıydı. Steel Speed enerjik, neşe dolu, eğlenceli ama bir o kadar da terletiyor. Kalp ritmi nerdeyse tavan ;)>
    Herkese tavsiye ederim.

  85. Banu K********* Banu K*********

    Seda hoca her zaman muthis, derse bekleme listesinden girdim cok memnun kaldım, spor salonundaki grup dersleri yerine online platformlar artık cok daha kolay ve verimli cok tesekkurler :)

  86. Ebru A*** Ebru A***

    Her zaman ki gibi müthişti Seda Hocam

  87. Eda T***** Eda T*****

    Hocam yine efsaneydiniz. Viva Steel Speed! :)

  88. Pınar U***** Pınar U*****

    Seda hocam sağ olsun Süperdi !!!!

  89. Eda T***** Eda T*****

    Seda Nur Hocam hepimizi hem terletti, hem motive etti. Çok keyifli bir 40 dakika oldu. Çok teşekkürler. Sevgiler.

  90. Ebru A*** Ebru A***

    Muhteşemdiniz Seda Hocam, tekrar tekrar çoook teşekkürler. Emeklerinize sağlık ❤️

  91. AYSUN I**** AYSUN I****

    Enerji dolu, etkili,süper

  92. Beyhan Beyhan

    1000 point for Steel Speed!!!
    Enerjisi yine bombaydı. Özellikle bir kaç gün önce evinde koşu bandı üzerinde 160 km ultra maraton tamamladıktan sonra bize de yetişmesi paha biçilmez. Ayrıca burdan Seda’yı böylesi güzel bir amaç için bu azmi, çalışkanlığı ve üretkenliği için tebrik etmek istiyorum. Sosyal sorumluk tam da bu işte. Şampiyon Steel Speed Seda “4S” kadın gücü böyle güzel bir şey.

  93. Gökçen İ*********** Gökçen İ***********

    Inanilmaz eglenceliydi

  94. Ebru A*** Ebru A***

    seda hocam, yine şahaneydi:) çoook teşekkürler:)

  95. canan a******* canan a*******

    Harikaydı☺️çok teşekkürler

  96. Zeynep G***** Zeynep G*****

    Mükemmel bir dersti! Seda hocanın enerjisi ayrı muhteşemdi, antrenman ayrı güzel ve etkiliydi! Çok teşekkürler Seda hoca!

  97. Pelin U********* Pelin U*********

    Her zaman enerji dolu, pozitif iletişimden dolayı çokkkkkkkk teşekkür ederim ❤️

  98. Alis H***** Alis H*****

    Süper bir ders oldu. Tesekur ediyorum

  99. Lale B******** Lale B********

    100 point for Steel Speed!!!
    EF-SA-NE!!!
    Sevda’nın enerjisi süper.
    İnanılmaz verimli bir dersti.
    Çok eğlendim. Bende kardiyo tavan!!!
    Tekrar kocaman teşekkürler...

  100. büşra s****** büşra s******

    mükemmel bir ders hiç tanışmadığın seda hocayla sanki yıllardır tanıyormuşsun gibi arkanda isminle seni motive etmesi yaktığın kalorilerde bonusu iyi ki var seda nur çelik!!

  101. Nesli D***** Nesli D*****

    Seda’nın enerjisi sayesinde eğlenceli , etkili, super bir ders

  102. AYSUN I**** AYSUN I****

    çok ama çok iyiydi.Seda'nın enerjisi müthiş

  103. seda a*** seda a***

    Seda Hoca'ya bir sürü kalp <3

  104. Züleyha E**** Züleyha E****

    muhteşem bir dersti , Seda hoca bitane ....
    yaktığımız her kalorinin sorumluluğu kendisine aittir :)

  105. Nuray Y********* Nuray Y*********

    Merhabalarrr seda hanım
    Ders çok harikaydıııı!
    Özellikle ben gibi tembel birini harekete geçirdi Motive etti gece yeme olayını bu gece itibarıyla bıraktım
    Çokkk teşekkürlerrrrr

  106. Henrietta K******** Henrietta K********

    Muhteşemdi

  107. Sinem K*** Sinem K***

    Superdiiii......

  108. Ayşin G**** Ayşin G****

    Çok eglenceli ve çok yorucuydu. Seda’nın
    Enerjisi öyle güzel ki canım
    Çıkmışken bile gülerek bitirdim
    Dersi. Cok tesekkurler Seda

  109. Nesteren K**** Nesteren K****

    Tek kelimeyle muhteşemdi yandım yandım kavruldum

  110. Derya A* Derya A*

    30 dakika boyunca durmadan ter doktuk, ellerinize saglik :)

  111. Ebru A*** Ebru A***

    Muhteşemdi. Çook teşekkürler Seda Hocam, şahanyediniz, sağolun, varolun

  112. Mina C******** Mina C********

    Bol ter atmali, cok keyifli bir dersti. Tesekkurler Seda Hocam!

  113. Özden D***** Özden D*****

    Seda hoca her zaman ki gibi muhteşemdi

  114. Tülin M** Tülin M**

    Tek kelime ile efsaneydi teşekkürler