Ders Programı
Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.
Steel Speed
— Seda Nur Çelik
Koşu teknik ve dirilleri ile basit dans adımlarının bir arada kullanılarak vücut yağ yakım hızını arttıran Cardiovasküler bir antrenman metodudur.
Ders Açıklaması
Kalp atım hızı 130-160 bandında seyir eder.
Toplam 40 dakikayı kapsayan bu ders, dizinde sakatlığı olanlar için uygun değildir!
Sıçramalar, bolca squatların versiyonlarını içeren bu ders haytında ilk defa antrenman yapanlar için zorlayıcı olabilir. Orta ve yüksek şiddetli Cardiovasküler bir egzersiz programı olan Steel Speed aynı zamanda sizi koşu performansınızın artması için gerekli olan esnekliği ve kuvveti sağlar.
Eğitmen
Seda Nur Çelik
Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunu, 11 yıllık Fitness özel sektör, 17 yıllık sporculuk kariyeri bulunmaktadır.
Her yaş grubu ile farklı çalışmalar içerisinde Personel Trainer olarak hizmet vermektedir.
Demans, Alzheimer ve solunum sorunu olan 70 yaş üstü öğrencileri, ergenlik dönemi öğrencileri, otizmliler, düzenli egzersiz yapan ve hayatında hiç spor yapmamış gibi bir çok spesifik gruplarında beslenme, egzersiz ve yaşama hazırlama tekniklerini bir arada kullanarak öğrencilerini eğitmektedir.
Dünyanın en uzun çöl maratonunu koşmuş, Alp dağlarını koşarak geçmiş ve hali hazırda koşacağı extrem yarışları için çalışmalarına devam etmektedir.
son dersti ve çok üzüldümmm :(
inanılmaz keyifli ,full enerjik , çok terlemeli , şahane bir ders oldu Seda Nur ÇELİK ile ,o harika bir koç . yogaila sayesinde muhteşem bir 45 dk geçirdim teşekkürler Seda Nur Çelik, teşekkürler Yogaila
Veeee son dersiydi Seda Hocanın:) tekrar tekrar çok kocaman teşekkürler Sevgiili Seda Hocam:)
Veeee kocaman bir teşekkür de YOGAİLA Ekibine:) emeklerinize sağlık, çok memnun kaldık:) işlerinizde bol şans diliyoruz:)
çok iyiyidi:)
21 Celık Kadın Senı Unutmayacagızz.......
Harikaydı. Sedanur enerjisi ile çok verimli geçiyor
Süpeeerrrrr......
Süpeeerrrrr......
Süpeeerrrrr......
Süpeeerrrrr......
Süpeeerrrrr......
Süpeeerrrrr......
instagramda 15 dakkalık versiyonunda bitiyordum.
50 dakkada bittim bittim.
enerjine emeğine sağlık Seda.
Muhteşemdi .Seda hoca ile ders bir ayrıcalıktır
Müthişti tabii ki de
Süper keyifli & yakıcı.. :)
Süpeeerrrrr.....
Wondurful
Süper
Steel speed e aşık oldum hocamız sayesinde. İyiki varsınız
Her zaman olduğu gibi harikaydı
Of of acayip kardiyo. Şahaneydi
Steel speed dersi harika bir kardiyo antrenmanı sağladı. Teşekkür ederim
Seda hocanın enerjisi inanılmaz..Acayip eğlendiğim bir dersti kesinlikle katılmalısınız
Her zamanki gibi muhtesem
bacaklarım yok oldu resmen harika dersti.aradan bir gün geçti hissetmiyorum bacaklarımı
Adı üstünde Madein Çelik! Seda Hocam çiğ çiğ yedi bizi yine :)
Mükemmel bir enerji mükemmellll :)
Müthiş bir hoca!
Yine çok keyifli bir ders geçirdik, şiddet düzeyi yüksek bir antrenman olmasına rağmen Seda hocanın enerjisi sayesinde dersten kopmuyor ve zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz.
seda hocammm bitirdi biziii
Yine eğlendik yine terledik. Teşekkürler yogaila teşekkürler Seda Hocam
Supeeer
Çook güzeldi, çook teşekkürler Seda Hocam :)
Seda Hocam müdavimlerini Leyla’cı yaptı:) Leyla’sız steel speed finali düşünemiyorum artık. Sağolun hocam! Teşekkürler Yogaila!
Tek kelime ile harika:) Ağlamış kadar rahatladım. Tşk
Biraz zorlansam da çok eğlendim, çok teşekkür ederim
her zaman .çok güzel:)
nefes nefese müzikleri harika hoca muhteşem teşekkürler yogaila
Superrrrr!!! ilk dersimdi ve inanılmaz eğlenceliydi.cok teşekkür ederiz seda hocam.
Çok eğlenceli
Bugün de terledik şükür. Süper dersti hocamıza ve yogailaya çok teşekkürler
Her zaman gibi harika! Seda kendi işinin ustası.
Tsort su dökülmüş gibiydi inanılmaz bir efor var hoca muhtesem
Her dersde canım cıkıyor ınanılmaz eforlu calışma muhtesem
Yorum yok tek kelıme muhtesem
Muhtesemmmmm
Muhtesem bir ders
Süper süperrrrr
Süper süper hocanın enerjısıne bayılıyorum ..
Ders bittigi zaman bir süre insan kalkamıyor yorgunluktan
Hastasiyim mudavimim
Seda Hoca enerjisiyle her zaman insani buyuluyor. En motivasyonsuz oldugunuzda bile kendinize 40 dk ayirin ve nasil hissettiginize inanamayacaksiniz !
Şahaneydi, Seda Hocam çoook teşekkürler
Efsane!
Hem eğlen hem formda kal
Harikaydı.
Çok zevkli, eğlenceliydi. Sucuk gibi terledim daha ne olsun ;)
müthiş, müthiş Seda hocam:)emeklerinize sağlık...
19 Mayıs ruhu gibi coşkulu bir ders için çok teşekkür ederiz Seda Nur Hocam! Yine canımız çıktı :)
Çok keyifli bir dersti teşekkürler ✨
Süper süper kadınlar harika hisset
Seda hocama teşekkür ederiz. Hem eğlendik he ter attık
MUHTESEM!!!!
Efsaneydi!
10 puan olsa 10 1000 1000 verilir, allahım mükemmellllllll mükemmmel bi ders
böyle bi enerji böyle bi güler yüz yok, seda hocam kendisine ve spora bağımlılık yapıyor kesınlıkle bu netttttt :)
müthişti:) çok teşekkürler Seda Hocam:)emeklerinize sağlık...
Harika ders 40 çok verimli geçti aynı zamanda eğlenceliydi:)
Tam kelime MUHTEŞEMMM bayıldım, harikaydı, çok güzel ter attık müthişti :))
Çok güzel bir dersti. Zamanın nasıl geçtiği anlamadım. Emeğinize sağlık hocam.
Tek kelimeyle harikaydı
Supersin Seda
Harika
çok çok teşekkürler her geçen gün daha da hızlanıyoruz ve daha da keyifli sizinle çalışmak Seda Hocam:) iyi ki varsınız:)
çok teşekkürler Seda Hocam, emeklerinize sağlık:)
müthişti :)çok teşekkürler
Ders çok iyidi sadece bağlantı da sorun olduğu için ara ara kopmalar oldu. Bu da biraz aksattı beni
Seda’nın dersleri her zaman çok enerjik ve canlı geçiyor. Bizi kendimize getirdiği ve canlandırdığı için ona çok teşekkürler
Inanilmaz eglenceli bir ders.
ŞA-HA-NE
ÇOOOK TEŞEKKÜRLER SEDA HOCAM
Çok keyifli, eğlenceli ve enerjisi bol bir dersti. Seda Hocanın enerjisiyle dahada coştum
Seda Hocam çok sağ olsun; yine efsane bir ders oldu! Teşekkür ederim.
Çok enerjik hissediyorum kendimi
EF-SA-NE!!!
İnanılmaz samimi ve eğlenceli bir kişiliğe sahip. Dersi dehşet verimli ve başarılıydı. Steel Speed enerjik, neşe dolu, eğlenceli ama bir o kadar da terletiyor. Kalp ritmi nerdeyse tavan ;)>
Herkese tavsiye ederim.
Seda hoca her zaman muthis, derse bekleme listesinden girdim cok memnun kaldım, spor salonundaki grup dersleri yerine online platformlar artık cok daha kolay ve verimli cok tesekkurler :)
Her zaman ki gibi müthişti Seda Hocam
Hocam yine efsaneydiniz. Viva Steel Speed! :)
Seda hocam sağ olsun Süperdi !!!!
Seda Nur Hocam hepimizi hem terletti, hem motive etti. Çok keyifli bir 40 dakika oldu. Çok teşekkürler. Sevgiler.
Muhteşemdiniz Seda Hocam, tekrar tekrar çoook teşekkürler. Emeklerinize sağlık ❤️
Enerji dolu, etkili,süper
1000 point for Steel Speed!!!
Enerjisi yine bombaydı. Özellikle bir kaç gün önce evinde koşu bandı üzerinde 160 km ultra maraton tamamladıktan sonra bize de yetişmesi paha biçilmez. Ayrıca burdan Seda’yı böylesi güzel bir amaç için bu azmi, çalışkanlığı ve üretkenliği için tebrik etmek istiyorum. Sosyal sorumluk tam da bu işte. Şampiyon Steel Speed Seda “4S” kadın gücü böyle güzel bir şey.
Inanilmaz eglenceliydi
seda hocam, yine şahaneydi:) çoook teşekkürler:)
Harikaydı☺️çok teşekkürler
Mükemmel bir dersti! Seda hocanın enerjisi ayrı muhteşemdi, antrenman ayrı güzel ve etkiliydi! Çok teşekkürler Seda hoca!
Her zaman enerji dolu, pozitif iletişimden dolayı çokkkkkkkk teşekkür ederim ❤️
Süper bir ders oldu. Tesekur ediyorum
100 point for Steel Speed!!!
EF-SA-NE!!!
Sevda’nın enerjisi süper.
İnanılmaz verimli bir dersti.
Çok eğlendim. Bende kardiyo tavan!!!
Tekrar kocaman teşekkürler...
mükemmel bir ders hiç tanışmadığın seda hocayla sanki yıllardır tanıyormuşsun gibi arkanda isminle seni motive etmesi yaktığın kalorilerde bonusu iyi ki var seda nur çelik!!
Seda’nın enerjisi sayesinde eğlenceli , etkili, super bir ders
çok ama çok iyiydi.Seda'nın enerjisi müthiş
Seda Hoca'ya bir sürü kalp <3
muhteşem bir dersti , Seda hoca bitane ....
yaktığımız her kalorinin sorumluluğu kendisine aittir :)
Merhabalarrr seda hanım
Ders çok harikaydıııı!
Özellikle ben gibi tembel birini harekete geçirdi Motive etti gece yeme olayını bu gece itibarıyla bıraktım
Çokkk teşekkürlerrrrr
Muhteşemdi
Superdiiii......
Çok eglenceli ve çok yorucuydu. Seda’nın
Enerjisi öyle güzel ki canım
Çıkmışken bile gülerek bitirdim
Dersi. Cok tesekkurler Seda
Tek kelimeyle muhteşemdi yandım yandım kavruldum
30 dakika boyunca durmadan ter doktuk, ellerinize saglik :)
Muhteşemdi. Çook teşekkürler Seda Hocam, şahanyediniz, sağolun, varolun
Bol ter atmali, cok keyifli bir dersti. Tesekkurler Seda Hocam!
Seda hoca her zaman ki gibi muhteşemdi
Tek kelime ile efsaneydi teşekkürler