Vinyasa Flow
— Selen Kapucu Yetim
Nefes ve pozların akış içindeki uyumu ile yarattığı farkındalık bedensel, zihinsel, duygusal olarak genişleyip açılmanıza ve içinizde dengeyi bulmanıza yardımcı olur. Tüm seviyeler icin uygundur.
20.00 TL
Ders Açıklaması
Vinyasa kelimesi sanskritce dilinde ‘özel bir sekilde yerleştirmek’ anlamina gelir. Nefesin akışıyla birbiriyle uyumlu farkli pozlara gecis yaparak bedendeki enerji akışını, kan akışını canlandırırız.
Kaslari geliştirdiği gibi nefes kapasitenizi de arttırır ve zihin,beden,ruh arasında bağlantıyı kuvvetlendirir.Sizi dengeye getirir. Bedeni zorlamadan, kendinizi ve sınırlarınızı keşfetmek icin yapacağımız dersler herkes icin uygundur. Matinizla beraber yaninizda birde battaniye bulundurmaniz yeterlidir.
Eğitmen
Selen Kapucu Yetim
16-17 yaşlarında iken kişisel gelişim kitaplarıyla içsel yolculuğuna, kendini keşfetmeye başlayan Selen çok sevdiği bir insan vasıtasıyla bu keşfi daha da derinleştirmek için 2010 yılında yogaya başladı. Daha ilk girdiği dersten yoga eğitmeni olma ve aldığı bilgileri başka insanlara yayma isteği ile ayrıldı.
Bir süre derslere katılarak yoga pratiği edindikten sonra 2011 yılında Yoga Şala Ankara’da (şimdiki adıyla Yogamma) Pınar Enginsu’nun Yoga Alliance onaylı 200 saatlik eğitimine katıldı. 2012’de sertifikasını aldıktan sonra staj yapmakta olduğu Yoga Şala bünyesinde eğitmenliğe devam etti.
Yoga ’da sonu olmayan öğrenme aşkıyla Pınar Enginsu’dan Yoga Alliance onaylı 100 saatlik hamile yogası eğitimini alarak hamilelerle de çalışmaya başladı.
Esra Banguoğlu Oğut ile kundalini yoga, Dylan Bernstein ile hands-on adjustment, İlker Bekarslan ile yoga ve meditasyon egitimi gibi cesitli workshoplarla yogayı keşfetmeye devam etti. Medina Duman ile 120 saatlik yinyoga eğitimi ile yoganın farklı ekollerinde kendini keşfetmeyi sürdürdü.
Eşinin işi dolayısıyla Türkiye’nin birçok farklı yerine giderek yogayı ulaştırmaya, öğretirken öğrenmeye devam ediyor. Beden, zihin ve ruhu bütünleştiren, şifalandıran yogayı her gün daha da çok seviyor.
Yine meditasyon ve akışın uyumu ile şifa bulduğum bir ders oldu. İyiki var Selen hocam ve yogaila
Hep olduğu gibi çok güzel ve rahatlatıcıydı.Teşekkürler
Yoga = selen hocanın ruhuyla bütünleşmiş hali
Özenle seçilmiş müzikler ve Selen Hoca'nın yumuşak ses tonu eşliğinde karın kaslarımızı çalıştırdık. Çok teşekkürler!
Odaklanmayı sağlayan çok verimli bir ders oldu. Çok teşekkürler!
Güzeldi ancak eğitmenin giydiği geniş alt bacak harekwtlerimi tam olarak görmemizi engelliyordu.
flow gibi flow, onlar nasıl geçişlerdi, aşık oldum sekansına Selen. Her ders eğitim tadında, ruhuma işliyor derslerin. Her seferinde iyi ki buradasın diyorum.
Çok güzel dinamik bir yoga dersi oldu. Yogada ilk dersleri olanlar için çok az zorlayıcı olabilir diye düşünüyorum, ama az da olsa yoga pratiği olanlar için çok ideal.
Harika bir derstti. Pamuk gibi sesiyle zihnimizi, akısıyla bedenimizi rahatlattı. Cok tesekkurler :)
Çok güzel bir dersti her zamanki gibi. Selen Hoca'ya teşekkür ediyoruz. Bedenen ve ruhen kazandırdığı dinginlik için.
Derse hakimiyeti,anlatımı,müthiş.Yıllarca yoga yapmış biri olarak ,Selen hanımı çok başarılı buluyorum.Teşekkürler..
Her derste güzel ve değişik akışları takip edince bir saat yoga nasıl geçiyor anlamıyorum :) çok teşekkürler Selen Hocam :))
Selen hocam iyi ki geldiniz! Yoga akışınızı çok özlemiştim..
Selen hocamın anlatımı sade,tane tane ve net olunca ,zor sayılabilecek pozlar dahi su gibi aktı.Güzel dizayn edilmiş bir vinyasa akışı idi...Selen hocama ve yogaila ailesine çok tesekkürler
Harika bir dersti, çok çok rahatladım. Sesinin huzuru, akışın güzelliğiyle eridim gittim mata. Yüreğine sağlık Pamuk Selen
Yine dersten sonra dinginligim ve enerjim arttı :))
Her zamanki gibi çok güzel bir dersti. Teşekkür ederiz!
Gerçekten çok rahatlatıcı ve yönlendirmeleri çok güzel, bazı günler derse katılamayınca üzüldüğüm doğrudur. Selen Hocaya çok teşekkürler :)
çok güzel bir dersti.çok tatlısınız:)
yumusacık kalbının derse yansıdıgı, cok keyıflı ve huzurlu bır derstı.bu guzel enerjı ıcın cok tesekkur ederım.
Harikaydı. insanı sakinleştiren ses tonunuz ve dersin akışı çok güzeldi. fırsat buldukça hep katılmak isterim:)
Çok verimli ve keyifliydi, selen hanımın insanı dinlendiren güzel sesi ve rahatlatıcı eğitimi benim için güzel bir başlangıç oldu.. :)
Güçlü bir akış oldu. Sonundaki huzurlu uyanış da paha biçilemez. Teşekkürler :)
Akısına bayıldıgım bır derstı. Haftaya cok guzel bır baslangıc yaptım. Cok tesekkurler:)
Selen Hocamın derslerini kaçırmamak için elimden geleni yapıyorum, haftaya ve güne huzurlu başlamak isteyenlere tavsiye ediyorum :))
Müzik ve sesiniz çok net geldi, bu mükemmel ders için teşekkürler :-)
Harikaydi
Sakin anlatımı,pozları gösterimi ve detay atlamadan anlatması,yumuşak ses tonuyla meditasyon yaptırması gerçekten şahane.Hemen içime alıyorum.Çok teşekkürler..
Anlaşılır anlatımı, dinginlik veren ses tonu ve güler yüzüyle Türkiye’nin neresinde olursa olsun Selen hoca ile yoga yapabilmek harika !
Gülümse kendine, Namaste ✨
Sevgili hocamız ,yüksek enerjisi ve o yumuşak ses tonuyla ,hemen içime aldı beni.Hareketleri tarifi ve göstermesi çok güzel ve yerinde.Çok teşekkür ediyorum.
Sevgili hocamız ,yüksek enerjisi ve o yumuşak ses tonuyla ,hemen içime aldı beni.Hareketleri tarifi ve göstermesi çok güzel ve yerinde.Çok teşekkür ediyorum.
Çok verimli geçti. Teşekkürler.
Mükemmel geçti. Daha ilk derste esneme haraketleriyle bütün vucudumun açıldığını hissettim. Selen hocanın sesi çok güzel bir atmosfer yaratıyor. Yumuşacık. Teşekkürler.
Yine dersten sonra tam manasıyla pamuk gibi oldum :)) çok teşekkürler Selen Hocam
Bu ders çok iyi hissettiriyor, çok teşekkürler Selen hanım
Teşekkür ederiz mükemmel bir dersti, namaste
Teşekkür ederiz mükemmel bir dersti, namaste
Ders gene çok çok güzeldi :) Güçlü,enerji veren akışlar ,,ardından yumuşak ve dinlendirici pozlar,nefes çalışması☺️tam bir şifa oldu ❤️çok teşekkürler
Bu karantina sürecinde videolarla yogaya başladım ama ilk defa bir hoca eşliğinde yoga yaptım ve iyi ki de yapmışım. Selen Hocanın anlatımı o kadar güzel ki pozları çok net ve açık bir şekilde anlatıyor ve ders sonundaki nefes egzersizi bana çok çok iyi geldi. Çok çok teşekkürler :))
çok güzeldi :)
İlk defa yoga yaptım ve harikaydı.Eğitmenimiz tam anlamıyla mükemmeldi bundan sonra yoga dünyasında bizde varız teşekkürler Selen hocam...
Pamuk gibi yumuşacık bir ses,çok güzel akışlar ve net anlatım! Zaman nasıl geçti hiç anlamadım bile! Kesinlikle derslere katılın derim :) Hele son meditasyon ve savasana sırasında uzun zamandır gevşeyemediğim kadar gevşedim! Çok teşekkürler
Yumuşak ve enerji dolu bir eğitmen eşliğinde harika bir derstti
Selencimle çok güzel 1 saat daha geçirdim
süper süper!!
Çok teşekkürler, harika bir dersti.
Harika bir dersti. Çok anlaşılır şekilde yönlendirmeler yapıldı. Detoks etkisini bedenimde hissettiğim, Selen’in yumuşacık sesiyle bedenimin da rahatladığı bir ders oldu. İyi ki burdasın Selen. Her hafta görüşmek dileğiyle. Namaste
Her zamanki gibi mükemmel:)
çok güzel dinlendirici şifa dolu bir dersti ..
Teşekkür ederim.)
Online bir ders olmasına rağmen ders çok anlaşılır geçti.
Selen Hoca iyi bir akış planlamıştı, tüm pozlara kendisi girerek bize öncülük etti.
Anlatımından çok memnun kaldım, hareket serisini çok beğendim.
Bize bu dersi ücretsiz olarak sağladığınız için çok teşekkürler!
Sevgiler.
Çok güzeldi
Dersin bütünlüğü ve her bir beden parçasını çalıştırması çok keyifliydi. Teşekkürler.
Güler yüzün, güzel enerjinle mesafelerin engel olmadığı bu platformda seninle yeniden ders yapmak çok güzeldi, mutlu oldum :)
vee diğer derse de rezervasyonumu yaptıım :):)
Zaman nasıl geçti anlamadım. muhteşemdi :)