Vinyasa Flow

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Vinyasa Flow

— Esin Umaç

Bu dersimizde 2-3 aydan fazla yoga pratiklerine devam eden yogi ve yoginiler için hazırlanmış vinyasa akışı pratik etmekteyiz.

40.00 TL
Vinyasa Flow
Ders Açıklaması

Pratiğini biraz daha ilerletmek ve bedeni güçlendirmek amacı ile başlangıçtan orta seviyeye doğru bir akış hazırlıyoruz. Meditasyon ve nefes çalışmalarının da eklendiği bu akışta, ısınma serisi, ayaktaki pozlar, hedef pozu, soğuma, yerdeki pozlar ve en son savasanada biter. 

Bu dersimiz için yoga matı, bir adet yastık, varsa kemer (yoksa havlu), iki adet blok (yoksa iki kalın kitap) ve savasana için battaniye almanız yeterlidir. 

Eğitmen

Esin Umaç

Yogaya anda kalabilmeyi araştırmak ve kronik boyun ağrılarını rahatlatmak için 2010 yılında Bora Ercan’ın Hatha Yoga DVD’sini izleyerek ve uygulamaya çalışarak başladı. Okumak için gittiği Amerika’da yine evde Hatha Yoga pratiklerine devam etti. Kitaplardan da yogayı tanımaya, deneyimleme çalışan Esin, içe dönmenin, kendini bulmanın ve kendini olduğu gibi kabullenmenin insanı özgürleştirdiğini fark etti. İlk dersten itibaren kendini bu deneyimi paylaşmaya, öğrenmeye ve öğretmeye adadı.

Bu uzun yolculuğunun içerisine Mey Elbi’den Mindfullness & Vinyasa Temelli 200 Saatlik Yoga Uzmanlaşma Programını sığdırdı. Halen bir kurumsal firmada çalışan Esin, yorucu ve stresli yaşam düzeninde hemen her gün kendine dönmek amaçlı matın üzerine çıkıyor.

Hedefi, yoga felsefesini sadece beden pratiği olarak değil de yaşamın bir parçası olarak görmek ve herkesin bu öğretiyi öğrenmesini sağlamak. 

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

94 Yorum
5
5 yıldız
92
4
4 yıldız
2
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Seda K***** Seda K*****

    Sınırlarımı keşfettiğim güzel bir ders oldu. Teşekkürler

  2. Yeşim S***** Yeşim S*****

    Esin Hoca'ya çok teşekkür ederim. Ders sonrası pazar günüme sakin, dingin ve zinde devam edebildiğim için:)

  3. Ezgi K*** Ezgi K***

    Harikaydı! Çok teşekkürler!

  4. Bensu B******* Bensu B*******

    Esin her zamanki gibi mükemmeldi. Onun dersleri bana çok çok iyi geliyor:)

  5. Halil Ö** Halil Ö**

    Çok başarılı, gayet akıcı bir dersti. Teşekkür ederim

  6. Ayse E****** Ayse E******

    Esin hocanin dersleri benim icin artik vaz gecilmez. Hem pozitif enerjisi hem de yonlendirmeleriyle tum dersleri kendimi vucudumu tanimama ve kendimi gelistirmeme imkan sagliyor. Tesekkurler

  7. Seda K***** Seda K*****

    Her zamanki gibi huzur doldum

  8. Hulya A****** Hulya A******

    Esin hocam ,pozlarda çok güzel tarif ve yönlendirmeler yapıyor,keyfle dersimizi tamamladık,güzel enetjisi ve emeği için çok teşekkür ediyorum...ve tüm yogaila ailesinede tabiiki

  9. Aslı k*********** Aslı k***********

    çok güzeldi çok teşekkür ederim

  10. Nimet Ö*** Nimet Ö***

    Yogailada katildigim ilk dersti keyifliydi teşekkür ederim :)

  11. Hulya A****** Hulya A******

    Akışı çok enerjik hale getiren....ve zor asanaları dahi güzel anlatım ve olumlu enerjisiyle kolaylaştıran Esin hocama ve yogaila ailesine kocamann teşekkürlerimle

  12. Burcu B**** Burcu B****

    Anda ve akışta kalmak çok güzel bir duygu, Ayrıca meditatif yönden de Esin hoca çok iyi, teşekkürler, şeker

  13. Seda M**** Seda M****

    Pamuk sesli Esinle pamuk gibi bir bayram sabahı yogası oldu

  14. Esra K***** Esra K*****

    Mukemmel

  15. Esra K***** Esra K*****

    Harika bir ders, Esin Umac’in sesi ve yonlendirmeleri ile katildigim en rahatlatici yoga dersi diyebilirim

  16. Burcu B**** Burcu B****

    Bu ders bana kendimi lotus çiçeği gibi hissettirdi, teşekkür ederim Yogaila ailesi

  17. Deniz O*** Deniz O***

    Katılımcılara hâkim ve sürekli iletişim halindeydi ders esnasında. Yumuşak bir tarzda geçti. Çok sevdim.

  18. Dilem K************ Dilem K************

    sakin ama bir o kadar da derine inen bir dersti çok teşekkürler esin hocam:) harikasın

  19. Cansu A**** Cansu A****

    Çok rahatlatıcı bir dersti, bunda pozların yanı sıra Esin Hoca'nın ses tonu ve yönlendirmelerinin de çok etkisi oldu, çok keyif aldım, teşekkürler

  20. Seda K***** Seda K*****

    Hiç bitmesin istedim. Çok akıcı ve huzurlu bir ders oldu. Teşekkür ederim. Namaste:)

  21. Dilara E**** Dilara E****

    Gayet güzel, rahatlatan bir akıştı. Çok teşekkürler :)

  22. Tuğçe E***** Tuğçe E*****

    Zorlandığım ama kendimi çok iyi hissettiğim bir ders oldu yine

  23. Gökçen İ*********** Gökçen İ***********

    Cok guzeldi.

  24. Sena S** Sena S**

    Müthiş bir akıştı, çok rahatladım ve keyif aldım. Sesinize, enerjinize sağlık Esin Hocam :)

  25. Selen Y**** Selen Y****

    Ders cok akıcı, akış ve poz geçişleri birbiriyle uyumlu, Esin hocanin yumusacik sesi cok dinginlestiriciydi. Dersten ciktigimda kendimi yenilenmis ve enerjim yukselmis hissettim. Bizleri birlestiren bu guzel platforma ve Esin hocanin keyifli dersine cok teşekkürler

  26. Dilan B***** Dilan B*****

    Ders çok keyifli ve rahatlatıcıydı, akışı ve yönlendirmeleri de çok beğendim :) Teşekkürler

  27. Sena S** Sena S**

    Sesi çok rahatlatıcı, akış ise tam gerektiği kadar zorlayıcıydı. Çok keyifli bir ders oldu, teşekkür ederim!

  28. Elif I******** Elif I********

    Esin'in rahat bir karakter oluşu dersin akışına ve ruhuna yansıyor. Ezberlere bağlı kalmayarak kendini ve katılımcıları kalıba sokmaya çalışmamasını ve doğal akışına bırakmasını seviyorum

  29. İclal ayşe K********* İclal ayşe K*********

    çok güzel bir dersti çok teşekkür ederim.

  30. Melike B*** Melike B***

    Çok keyifli, yumuşacık bir dersti :) Teşekkürler Esin :)

  31. İzlem H******* İzlem H*******

    HOCAMIZ İLGİLİYDİ VE POZLARDA DURUŞLARIMIZA DİKKAT EDİP YÖNLENDİRDİ, COK TESEKKURLER

  32. Beyhan Beyhan

    Ders çok verimliydi.
    Özellikle esneme hareketlerinde

    “kendin ol, sınırlarını kendin belirle”

    demesi özgüvenimi arttırdı. Hedeflerimize kendi yöntemimizle ve zamanı kendimize göre ayarladığımızda ulaşmak çok daha keyifli olacağını düşünüyorum.
    Tekrar teşekkürler

  33. Yasemin Ö**** Yasemin Ö****

    Harika bir dersti. Yogaila ailesine teşekkürler

  34. Melis B***** Melis B*****

    Harikaydiniz,nefesinize saglik

  35. Bengü Y**** Bengü Y****

    Eğitmenlerimizin hepsi çok iyi. Böyle güzel bir hizmet için çok teşekkür ederiz.

  36. Cem K****** Cem K******

    Bir erkek olarak ilk defa yoga yaptım ve ders sonrası ilk defa bu kadar rahatladığımı hissettim. Özellikle fitness yaparken karın kaslarımı çalıştırırken çok zorlanıyordum fakat Esin hocamız sayesinde karın bölgesi hareketlerimi daha rahat yapabildim. Bu yüzden kendisine teşekkür eder ve yogayı herkese tavsiye ediyorum

  37. Cansu Y************ Cansu Y************

    Esin Hoca ile ilk defa ders yaptım dersin ritmi akışı duygusu harikaydı. Derste öz şefkat için bizi yönlendirmesi çok güzeldi ve ders sonunda çok rahatlamıştım kesinlikle katılmalısınız

  38. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Cok rahatlaticiydi...tesekur ederim

  39. Elvan E*** Elvan E***

    Rahatlatıcı ve güzel bir dersti. Teşekkürler :)

  40. Dilem K************ Dilem K************

    Zaman nasıl geçti anlamadım , sıcacık sesi ile huzur dolu bir seansti, teşekkürler esin hocam

  41. Yekcan Y********* Yekcan Y*********

    Canlandırılan, enerji veren keyifli bir akıştı. Çok teşekkürler Esin Hoca:))

  42. Funda E****** Funda E******

    Cok verimli bir dersti. Enerjimi yukseltti resmen

  43. efe b******* efe b*******

    güzel ve rahatlatıcıydı

  44. Ayse E****** Ayse E******

    Cok zevkli ve interaktif bir dersti.

  45. Seda M**** Seda M****

    Yumoş yumoş bir akışla bedenen hem doyduk hem rahatladık. Teşekkürler Esin, ruhuna sağlık!

  46. MEHMET B******* MEHMET B*******

    Bu uzaktan eğitimlerle tanıştığım yogayı sevmeye başladım. Çok teşekkürler

  47. Ferit Y******* Ferit Y*******

    Gayet başarılı, teşekkürler..

  48. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Herşey çok güzeldi.tesekurler

  49. Elif I******** Elif I********

    Rahatlatıcı bir ders oldu, seviye olarak yeni başlayanları da zorlayacağını düşünmüyorum. Zoom linki 5-10 dk önce açılırsa yogaya endişe ile başlanmamış olur. Son şavasana pozunda çok ani kapandı video, belki daha geçişli yapılabilir.
    Hocamıza emeği için çok teşekkürler

  50. Ozde C******** Ozde C********

    Esin 'in yumuşak ses tonu ve tavırlarıyla ders çök bütüncül geçti. Kapsayıcı bir dersti.


    Teknik olarak şöyle bir şey diyebilirim ben de zoom üzerinden dersler veriyorum. Ve bu olaylardan önce de zoom kullanıcısıydım. Sistemde sorun olup, çıkınca yeniden giremedim. Sanırım siz hocanın onayına bırakıyorusunuz ama şu an herkes zoom'da internetin gücü belli. Onaya düşmesi hoca içinde extra yorucu.. ( hem ders ver, hem yap, hem göster, hem öğrencileri yönlendir) Ve dersi alan için de yorucu beklemesi gerekiyor.

    Buna bakarsanız çok güzel olur

  51. Ezgican A**** Ezgican A****

    Harika bir deneyimdi, namaste

  52. Tina H********* Tina H*********

    Çok etkili bir dersti. Teşekkürler:)

  53. Melis Ç****** Melis Ç******

    Çok verimli bir dersti, hocamızın yönlendirmeleri açık ve anlaşılırdı. Zaman yönetimi olarak da iyi hazırlanmış belli ki. Teşekkür ederim :)

  54. Mert Y******** Mert Y********

    Dersler gerçekten faydalı ve ilgili zaman dilimini derse ayırmanızı sağlıyorlar. 40 dakika yerine en az 50 dakika olsa daha faydalı olur.