Visualisation (Görselleştirme) Meditasyonu

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Visualisation (Görselleştirme) Meditasyonu

— Sena Şar

Bu meditasyon tipi ile zihindeki uçuşan düşüncelerin daha dinginleştiği ve negatif düşüncelerden uzaklaşıldığı gözlemlenmektedir. 

25.00 TL
Visualisation (Görselleştirme) Meditasyonu
Ders Açıklaması

Mindfulness, odaklanma ve yaratıcılığın bir arada kullanıldığı visualisation (görselleştirme) meditasyonlarının; dikkat, algı, planlama ve hafıza üzerine olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu meditasyon tipi ile zihindeki uçuşan düşüncelerin daha dinginleştiği ve negatif düşüncelerden uzaklaşıldığı gözlemlenmektedir. 

Her hafta farklı bir çalışma ile, hayal gücümüzü devreye sokarak içimizde çeşitli yolculuklara çıkıyor, öz farkındalığımızı arttırırken zihnimizi stresten uzaklaştırarak rahatlatıyoruz. 

Eğitmen

Sena Şar

Bilkent Üniversitesi Mütercim Tercümanlık mezunu Sena, tam zamanlı olarak iletişim alanında çalışırken yoğun iş temposunun getirdiği stresle başa çıkmanın yollarını aradığı sırada meditasyonla tanıştı. Bundan kısa bir süre sonra Mindfulness pratikleri ve araştırmalarına olan ilgisi arttı. Kişisel gelişim için girdiği bu yolda, pratiklerin üzerindeki olumlu etkilerini fark etmesinin ardından, Mindfulness çalışmaları ilgi alanından öteye geçerek yaşam tarzının bir parçası haline geldi. 

Dış uyaranların ve buna bağlı stresin giderek arttığı günümüzde, kendi uzmanlık alanıyla Mindfulness pratiklerini bir araya getirerek, Mindfulness’ın daha çok kişi tarafından öğrenilmesini ve uygulanmasını sağlamak amacıyla bu alanda profesyonel uygulayıcı olmaya karar verdi. 

8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma programını Doç. Dr. Zümra Atalay eğitiminde tamamlayan Sena;  Dr. David Cornwell, Zeynep Aksoy ve Banu Çeçen’in Advayta Breathing Mind Mindfulness Eğitmenliği ve Yaşam Koçluğu Programı kapsamında pratik ve çalışmalarını sürdürürken hem Türkçe hem İngilizce olarak Mindfulness Eğitmenliği ve ICF Akrediteli Mindfulness Temelli Yaşam Koçluğu yapmaktadır. 

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

47 Yorum
5
5 yıldız
47
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Burcu B**** Burcu B****

    Son çalışmamız; 'güvenli yer' üzerineydi, ben o güvenli yerde güvenli bir ziyaret'te bulundum ve ders bitiminde ayrılmak beni epey bir etkiledi-zihnimin böyle bir dinlenceye ihtiyacı olduğunu farkettim-
    Teşekkürler

  2. Emel Emel

    Bu meditasyona ilk defa katıldım. Sena Hocanın rahatlatıcı sesiyle huzur dolu bir 30 dk oldu. Teşekkürler.

  3. Burcu B**** Burcu B****

    Mutluluğun kalıcı, üzüntünün gelip geçici bir his ama negatif yük taşımayan bir iyon olduğunu farkettim.
    Herşey bizler için, yaşadıklarımız birer öğretmen aslında.
    Teşekkür ederim.

  4. Burcu B**** Burcu B****

    Bir insanın kendisi için pozitif yönde değişim ve gelişim açısından, çok faydalı bir dönüştürücü
    Çok teşekkür ederim

  5. Burcu B**** Burcu B****

    Zihni, önce çalıştır, dinlendir, çalıştır ve sakinle....
    Devamlı yaptıkça, birer aşama üstüne kaydettigimi gördüm.
    Teşekkürler

  6. Deniz Ö*** Deniz Ö***

    Çok güzel bir dersti huzur dolu yarım saat nasıl geçti anlamadım Çok teşekkür ederiz Sena Hocam :) Artık hep katılacağım :)

  7. Aleyna B********* Aleyna B*********

    Sena'nın huzur veren sesiyle harika bir meditasyon dersiydi. Teşekkürler...

  8. burcu s*** burcu s***

    huzurlu ve berrak bir zihin için teşekkürler.

  9. Semi Nur E****** Semi Nur E******

    düzenli devam ettikçe etkisi gördüğünüz salı yarım saat perşembe 15 dk olmak üzere katılan herkese çok şey katacağına inanıyorum :)

  10. Burcu B**** Burcu B****

    Bugün benim için biraz daha farklı bir deneyim oldu çünkü doğum günüm, Sena hocam ve arkadaşlarımla birlikte kutladık ve küçük etkinliğin grup enerjisi üzerinde de etkisi olduğunu farkettim. Neşe ile ayrılmak güzeldi, Görselleştirme Meditasyonuna devamlı katılımın faydası olacağını düşünüyorum.
    Teşekkürler

  11. Özge A******** Özge A********

    Çok güzeldi

  12. Burcu B**** Burcu B****

    İlk kez katıldığım bu derse, günün negatif etkilerinden arınmak hafiflemek için birebir...

  13. Gizem C***** Gizem C*****

    Okyanus kenarında gezinti, rengarenk taşları ve ben...yine çok güzeldi! Teşekkürler ☺️

  14. Derya G***** Derya G*****

    Çok etkilendim ÇOK! O kadar ki bir süre konuşamadım... bana düşünecek çok şey verdi... hayatım boyunca fark ermediğim bağları kurmamı sağladınız çok teşekkür ederim... ben biraz gidip düşüneyim, belli ki daha bi sürü şey çıkacak...

  15. Derya G***** Derya G*****

    Sena hocam, sesiniz o kadar güzel ve etkileyiciydi ki resmen sahile ışınlandım! Meditasyon bittiğinde geri dönemedim bir an... çok teşekkür ederim gerçekten, sanki içimde fırtınalar vardı fark etmediğim, hepsi duruldu...

  16. Elif Y**** Elif Y****

    Sena Hanımın sesi çok rahatlatıcı, bütün yorgunluğum gitti. Muhteşem bir meditasyondu.

  17. Cansu K****** Cansu K******

    İlk dersimdi. Sena Hocamın huzur dolu sesi o kadar iyi geldi ki, çok teşekkür ederim. İyi ki kendime bu şansı vermişim, denemek isteyen ama işe yaramaz diyenler mutlaka kendisine bir şans versin. Zihninizin içinde dikkatiniz dağılsa dahi yeniden demek bile çok güzel hissettiriyor.

  18. Aysu P***** Aysu P*****

    İlk deneyimimdi çok keyif aldım ve kendime ayırdığım en verimli dakikalardı benim için eğitmenimiz çok güler yüzlü çok teşekkürler devam edeceğim mutlaka :)

  19. Semi Nur E****** Semi Nur E******

    bu dersle birlikte ilk haftamı tamamlamış oldum çok güzel bir dersti her zamanki gibi :)

  20. Serenay K*** Serenay K***

    Andan bi 15 dk uzaklaşmak ve sena hocanın gerçekten dinlendirici yumuşacık sesi ve yönlendirmeleriyle bunu yapmak harika oluyor. Mental olarak o 15 dakika o kadar iyi geliyor ki bende o anda bıraktığı hissi bazı ipuçlarıyla genel olarak hayatıma yayıyorum tavsiyeleri sayesinde

  21. Birant K************** Birant K**************

    İlk defa katıldım ama Çok keyifli bir deneyimdi ☺️

  22. Semi Nur E****** Semi Nur E******

    hem visualisatin hem de değişime uyumlanma meditasyonuyla birlikte ve Sena hocamın sesiyle gerçekten çok keyifli bir dersti. herkese tavsiye ediyorum.

  23. Tuğba A**** Tuğba A****

    Gerçekten çok iyi geldi, her şey için teşekkürler.

  24. Dilara E**** Dilara E****

    Sena'nın yumuşacık sesi ile, sımsıcak hislerle dolup taştığım bir meditasyon deneyimi yaşadım. Çok teşekkür ediyorum :)

  25. Gokce O**** Gokce O****

    15’ içerisinde Datça’da harika geçirdiğim bir geceden aklımda kalan deniz kenarındaki minik dağa gittim orada ay ışığının altında rüzgarı ve dalgaları dinledim...
    Sena’nın yumuşacık sesi bana çok iyi geldi. İyi ki zaman ayırmışım ve tabii ki o da bize :)Teşekkürler

  26. Semi Nur E****** Semi Nur E******

    İlk dersimdi. Çok keyif aldım. Kafamda birtakım şeylerin oturmasında yardımcı oldu. Sena Hocam da çok tatlı anlatıyor. Herkese tavsiye ederim :)

  27. Ömer E***** Ömer E*****

    Yeni başlayan ve biraz skeptik biri olmama rağmen Sena hocanın uzmanlıkla, sakin ve rahatlatıcı sesiyle verdiği direktifler sayesinde kendimi hayal dünyamda çok iyi ve güçlü hissettiğim bir yerde buldum. Çok teşekkür ediyor, yüreğine, ağzına sağlık diyorum

  28. Uyvar H*********** Uyvar H***********

    Meditasyona hic inanmiyorken pandemi gunlerinde 2 aydir evdeyim ve herkes gibi cok zorlaniyorum psikolojik olarak. Cozum olabilecegine inandim ve denemek icin Sena’nin gorsellestirme meditasyonu dersine kaydildum. Sesi, tarzi ve ifadeleri beni cok rahatlatti. Benim gibi daha once denememis ya da onyargili bakanlar icin kesinlikle onerebilecegim bir yontem ve egitmen. Herkese tavsiye ederim.

  29. Deniz O*** Deniz O***

    Ses tonlaması, verdiği direktiflerle ilk andan itibaren yakalayan bir tarzı var. Kesinlikle çok başarılı.

  30. Melis B***** Melis B*****

    Çok rahatlatıcı bir dersti, teşekkürler!

  31. Dilem K************ Dilem K************

    çok etkileyiciydi, göz yaşlarıma hakim olamadım. çok teşşekür ederim Sena hocam :)

  32. Demet K*** Demet K***

    Zihinsel arınma .hayatın yükünü sırtından atabileceğin bir çalışmaydı.bir nevi aslında terapi gibi.Bence çok keyifliydi.Hocama teşekkürler

  33. Zeynep Seda U*** Zeynep Seda U***

    İlk kez deneyimlediğim ve çok hoşuma giden bir çalışmaydı. Sena’nın yumuşacık sesi de cabası. Teşekkürler.