Yin & Yang Yoga

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Yin & Yang Yoga

— Dilara Erdem

Hareketteki dinginliği ve dinginlikteki akışı dengelemeyi öğretecek. Yang akışlarla bedeni ısıtarak, enerjiyi yükselticez ve Yin pozlarla derin gevşemeye doğru gideceğiz.

45.00 TL
Yin & Yang Yoga
Ders Açıklaması

Yin & Yang her şeyde bulunan iki göreli niteliği tanımlayan Taoist kavramlardır. Yin hareketsiz, durağan, pasif; yang hareketli, akışkan, dinamik demektir. Yin içe kapanmak; yang dışa açılmaktır. Yin dişi enerjiyi temsil eder; yang ise eril. Kan, yindir. Chi, yang.

Yin Yoga, pozların daha uzun süre pasif olarak tutulduğu, vücuttaki derin, yoğun (Yin) bağ dokuları, eklemler ve fasya üzerinde çalışıldığı daha yavaş bir uygulama iken Yang Yoga, (Yang) kasları ve kan akışı, güç, dayanıklılık ve esneklik üzerinde çalışan daha aktif bir uygulamayı ifade eder. Yang yoga, Vinyasa akışı şeklinde nefes ile bulunan ritim ve tekrarlardan oluşur.

Yin & Yang Pratik bize hareketteki dinginliği ve dinginlikteki akışı dengelemeyi öğretir. Deneyimleyeceğiniz Yin & Yang pratiği daha yang akışlarla bedeni ısıtarak, enerjiyi yükselterek başlayıp; yin pozlarla derin gevşemeye doğru gideceğimiz şekilde planlanmıştır.

Eğitmen

Dilara Erdem

Uzun yıllar boyunca hemen hemen yapmadığı spor kalmayan Dilara, 40 yaşından sonra yoga ile tanıştı ve yoga pratikleri yaşamında dönüştürücü bir etki yaratmaya başladığında da Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Yeliz Altınışık birlikteliği ile hayata geçen ADVAYTA Temel Yoga Uzmanlık Programını tamamladı.

Yoganın sadece dışarıdan görünen, fiziksel/bedensel şekilleriyle değil; bireye sunduğu o muazzam içe dönüş, içsel ve zihinsel dönüşüm ile ilgilenmeye başladıkça daha da çok bağlandı. Mindful yoga, nefes ve meditasyon pratikleri ile yaşamda anın tadını çıkarabilmeyi, olanla kalabilip, olana kabul geliştirebilmeyi öğrenen Dilara bu deneyimini aktarabileceği her türlü platformda öğrendiklerini paylaşmak ve ilham olmak için can atıyor.

Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlıklı ve dengede kalabilmenin bütünsel bir yaklaşım gerektirdiğini tecrübe etmeye başladığı andan itibaren de spor ve sağlıklı yaşama merakına eklediği temiz beslenme alışkanlıkları ile yaşamına devam eden Dilara’yı daha yakından takip etmek isterseniz OneLifeBFit Instagram hesabını izlemeye alabilirsiniz.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

85 Yorum
5
5 yıldız
81
4
4 yıldız
4
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Tülay U************** Tülay U**************

    Yüzümde kocaman bir gülümseme ile kendime ve Dilara’ya teşekkür ederek bitirdik dersi. Benim gibi yogaya yeni yeni niyetlenmişseniz mutlaka Dilara’nın dersini denemelisiniz

  2. Tülay U************** Tülay U**************

    Harikaydı, keşke çok daha önce deneseydim. Nefesimi dinlemeyi, bırakmayı ve vücuduma güvenmem gerektiğini hatırladım

  3. Burcu Y***** Burcu Y*****

    çok güzeldi çok teşekkür ederim

  4. Ethem G** Ethem G**

    Çok faydalı ve enerjik bir dersti. Dilara hocaya teşekkür ederim

  5. Hulya A****** Hulya A******

    Herzamanki gibi çok hoşnut ayrıldığım bir ders oldu,çook tesekkurlerimle

  6. Kevser Ü********* Kevser Ü*********

    Keyifli bir akıştı önce yang ile enerjimiz yükseldi sonra yin ile sakinleştik, yumuşacık bitişli bir dersti. Teşekkürler.

  7. selçuk k*********** selçuk k***********

    En sevdiğim yoga

  8. Deniz K****** Deniz K******

    Çok keyifli ve temposu çok güzel ayarlanmış bir dersti. Sabah girdiğim ders sayesinde bütün günüm huzurlu ve keyifli geçti.

  9. Esin E****** Esin E******

    Sabah dersi güne iyi bir başlangıç oluyor. Çok keyifli :)

  10. and h** and h**

    çok iyiydi .hocanın sakinliği ve hakimiyeti şahaneydi .Teşekkürler.

  11. Ayça G***** Ayça G*****

    Dersler her zaman çok güzel geçiyor.
    Teşekkürler.

  12. Deniz O*** Deniz O***

    Çok keyifliydi..

  13. Tuba B*** Tuba B***

    Akıcı guzel bir dersti. Dilara hocanın yönlendirmeleri etkiliydi.

  14. Seda G**** Seda G****

    Huzurlu ama bir o kadar da yoğun, vücudu çalıştıran ve esneten bir seanstı. Çok teşekkürler emeğinize.

  15. Seda H**** Seda H****

    Tum detaylara dokunan anlatimi ile uzun suredir yoga yapanlar bile farklililar bulacaklar.
    Derin esneklik pozisyonlarini “dogru” yaptiran birini bulmus siz de hakkiyla kendi vudunuza gore yapiyorsaniz, Kısalmış sıkışmış her türden kas ve sinirleri acar bu hoca.

  16. Seda K***** Seda K*****

    Benim için yeni asanaları tecrübe ettiğim verimli bir ders oldu. Teşekkürler

  17. Billur Ö**** Billur Ö****

    Dersin başındaki farkindalik niyetimizin gerçekleştiği güzel bir dersti. Çok teşekkür ederim.

  18. bulent z**** bulent z****

    Hiç bilmeyen bir insan bile çok rahatlıkla takip edebilir. Basit ve yavaş bir anlatım sayesinde tüm hareketleri en doğru şekilde yapıyorsunuz.

  19. Seda K***** Seda K*****

    Uzaktan da olsa beni o anda tuttu çok akıcı ve enerji dolu ders için teşekkür ediyorum

  20. Zuhal A**** Zuhal A****

    Yin Yoga derslerinden sonra bu derslere de keyifle katılıyorum.

  21. Yalçın A**** Yalçın A****

    Dilara Hanımın anlatımı gayet açık, özellikle ameliyat gerektirmeyen 1. derece menisküs yırtığım sebebi ile diz hassasiyeti olanlar için yaptığı ek açıklamalar benim için oldukça faydalı. Diksiyonu gayet güzel yalnız tonlama olarak cümlenin son kelimesini havada bırakmayıp aşağı yönlü tamamlarsa sözleri daha derin bir etki bırakacaktır. Teşekkür ederim.

  22. Ayça G***** Ayça G*****

    Gayet iyiydi. Yavaş yavaş açıklıyorum.

  23. Nuray A******** Nuray A********

    Çok akıcı ve çok keyifli bir dersti. Teşekkürler.

  24. Banu A****** Banu A******

    Pozlar ve akış güvenle aktarıldı ve gösterildi. Sıralama bedenin açılmasına ve esnemesine olanak verecek düzendeydi. Aynı zamanda ruhsal anlamda pozun olası etkileri ile doğru yönlendirmeler yapıldı.

  25. İrem G**** İrem G****

    Sade anlatımıyla Dilara Hocamla yaptığımız pratik çok verimliydi. Çok teşekkürler.

  26. Lale B******** Lale B********

    Hem rahatlatıcı hem güçlendirici. Kendimi pamuk gibi aynı zamanda çok dinç hissediyorum. Harika bir dersti. Teşekkürler

  27. Funda E****** Funda E******

    Sabah erkenden olmasi cok iyi oldu. Dilaranin enerjisi de cok guzeldi

  28. Erdem Mümtaz H*********** Erdem Mümtaz H***********

    Keyifli bir yoga türü, katılmak da keyifliydi. Ders, birlikte yaptığımız bir grup dersinden ziyade bir yoga videosu izleyip çalışma hissiyatındaydı.

  29. Gökçen İ*********** Gökçen İ***********

    Inanilmaz rahatlaticiydi

  30. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Tamamen rahatlatici....tesekurler.

  31. Ceren Ö*** Ceren Ö***

    Her zamanki gibi çok iyi geldi. Güne başlarken kendimi dinç hissetmemi sağlıyor Dilara hoca.

  32. andac a*** andac a***

    Hocanın anlatısı gayet akıcı ve sade hareketleri yapış hızı da dengede bu da daha kolay takip edilmesini sağlıyor..memnun kaldım

  33. Elif I******** Elif I********

    Hocamızın emeği için teşekkür ederim. Derslerin açılış saati 5 dk daha erken olursa telaş yaşamamak için çok sevinirim. Teşekkürler

  34. Feryal Ş*** Feryal Ş***

    Dilara Hocam çok teşekkürler, keyifli bir dersti.

  35. Tuğba G**** Tuğba G****

    Harika bir dersti çok keyif aldımmm..

  36. Nezih B********* Nezih B*********

    harika bir dersti. flow çok güzel tasarlanmış, bu zorlu günlerde hayatımıza renk kattınız. teşekkürler