Yin & Yang Yoga

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Yin & Yang Yoga

— Seda Mecit

Yin & Yang akışlı bir yoga dersinde Yin Yoga ( dişil enerji, içe dönüklük ) pozları ve Hatha Yoga (eril enerji,dışa dönüklük ) pozlarına mümkün olduğunca eşit zaman ayrılır.

45.00 TL
Yin & Yang Yoga
Ders Açıklaması

Yin Yoga; fasya dokusu, ligamentler, kemikler ve eklemlerdeki boşluklar üzerinde çalışılan bir yoga türüdür. Meditatif bir alan içinde pozlarda uzun ve pasif kaldığımız, daha çok yerde yapılan bir uygulamadır.

Fasya ; tüm bedende tek bir parça halinde jel kıvamında, kasları ve iç organları sararak tüm dokuları bir arada tutan bağ dokudur ve az üç dakika aynı şekilde kalındığında fasyal doku üzerindeki etkisi hissedilir. Bu yüzden yin yogada öğrenci, pozlarda 3 veya 5 dakika tutulur. Özellikle son yıllarda bilim insanlarının yaptığı araştırmalar gösteriyor ki, fasya dokumuz ne kadar katılıktan uzak ve akışkansa sağlıklı olmaya o kadar yakınız. 

Hatha Yoga ise; (ha = “güneş” tha = “ay”), asana (yoga duruşları), pranayama(nefes) ve mudra (vücut hareketleri) pratikleri ile zihin-beden-ruh birliğine erişmeyi amaçlar. Bir dersin içeriğinde ısınma, ayaktaki pozlar ve soğuma kısmı ve savasana dediğimiz son dinlenme kısmı bulunur. Biz bu derste Hatha Yoga'nın daha ziyade ayaktaki yang pozlarını kullanıyor olacağız.

Derste kullanacağımız yardımcı ekipmanlar;

  • Oturma minderi
  • İki adet yoga bloğu 
  • Battaniye veya Şal 


Genel olarak Yin & Yang Yoga dersinin amacı; dişil yanımız olan yin ve eril yanımız olan yang enerjilerini aynı oranda aktive ederek mümkün olduğunca dengeli bir mat pratiği yapabilmek. Pratik ise; matta başlayıp yaşama, sana açılıyor.

Eğitmen

Seda Mecit

Okuduğu alanda bir çok farklı iş deneyiminden sonra, yaşamın içinde varolmak istediği alanın bunlar olmadığına karar kıldı ve halen ailesiyle birlikte işlettiği küçük bir restoran açtı. Bu sırada yogayla tanıştı. İlk dersinden çıktığında, bunun çok uzun bir yolculuk olacağının farkındaydı. Derinlerde bir yerlere değip dokunduğunu hissetti.

Ardından farklı stiller ve hocalarla tanışma ve çalışma fırsatı yakaladı. Bedende başlayan yolculuğu, tüm yaşamına sirayet ettiğinde bu öğretiyi başkalarıyla paylaşma isteği duydu. Bu amaçla, Mey Elbi ile Mindfullness & Vinyasa Temelli 200 Saatlik Yoga Uzmanlaşma Programını ve Herkes İçin Spor Federasyonu 1. Kademe Yoga Antrenörlüğü eğitimlerini tamamladı. Anatomi bilgisini ve her bedene kendi gerçeğinde hassasiyetle yaklaşma öğretisini derinleştirmek üzere Başak Karslıoğlu ile 35 Saatlik Hamile Yogası Uzmanlık Programı'nı tamamladı.

Mecit'in en temel hedefi; yaşamın içinde herdaim öğrenci olduğunu unutmadan öğrendiklerini aktarmaktır. 

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

62 Yorum
5
5 yıldız
59
4
4 yıldız
3
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Selen A******** Selen A********

    Her zamanki gibi o güzel enerjisi ve sekansı ile harika bir dersti. Çok teşekkürler Seda hocam.

  2. Fatma Y**** Fatma Y****

    Seda hoca, harika enerjisiyle, tüm sempatikliğiyle, yumuşak ses tonu ve muhteşem ifade biçimiyle dersin içine yerleşmenizi, yogayı tüm ruhunuzla hissetmenizi ve çok güzel bir deneyim yaşamanızı sağlıyor. Ayrıca dersin sonundaki hikayeden çıkarılacak çok şey vardı:) Sonsuz teşekkürler...

  3. Fatma Y**** Fatma Y****

    Harika bir dersti, şimdiye kadar bu dersi kaçırdığıma çok üzüldüm:)

  4. Ayse E****** Ayse E******

    Haftanin sonunda hem guckendirem hem rahatlatan cok guzel bir calisma oldu. Seda hocanin ilgisi ve yonlendirmeleri de son derece zevkli bir ders olmasini sagladi. Tesekkurler

  5. Selen Y**** Selen Y****

    Cok guclu , dinamik ayni zamanda sakin ve dinlendiriciligin birbirine karıştığı, huzurlu , keyifli dersin sonunda pamuk gibi hissettiren ders icin cook teşekkürler. Cok güzeldi.

  6. Gulce S********** Gulce S**********

    Seda'nın dersi çok akıcı ve keyifliydi. Gerek yoga felsefesi gerek anatomi olsun bir eğitmen olarak çok bilgili, ilgisi hep derse katılanlarda ve enerjisi çok pozitif. Kesinlikle tekrar katılacağım, teşekkürler Seda!

  7. Hulya A****** Hulya A******

    Seda hocam birebir ders enerji ve heyecanı ile eğitimini veriyor,samimi gayret ve aktarımı için çook teşekkürler

  8. Kevser Ü********* Kevser Ü*********

    Seda'nın derslerini ve anlatışını beğeniyorum ve tavsiye ederim. Önce enerji yükselten sonra dinginleştiren keyifli bir akış. Çok teşekkürler.

  9. İrem G**** İrem G****

    Keyfili akış ve hocanın yumuşak sesiyle harika bir dersti. Çok teşekkürler hocama :)

  10. Emel Emel

    Seda Hocanın yönlendirmeleri ve geri dönüşleri ile keyif aldığım bir ders oldu. Teşekkürler.

  11. Hulya A****** Hulya A******

    Seda hocamın enerjisi ve gayreti mğthiş...onlineda değilde ,birarada akışı yapar gibiydik,tek tek gözlem ve geri dönüş yaptı diyebilirim.Tekrar çook tesekkürlerimle

  12. Selen M**** Selen M****

    Çok rahatladığım bir dersti. Dersten önce baş ağrım vardı, ders sonrasında baş ağrısının olmadığını farkettim. Teşekkürler

  13. Seda K***** Seda K*****

    Çok minnettarım

  14. Esin U*** Esin U***

    Çiçek gibi olduk

  15. Semi Nur E****** Semi Nur E******

    ilk dersimdi çok keyif aldım artık her derse katılmaya çalışacağım :)

  16. Emra Y***** Emra Y*****

    Bedenin yanısıra ruha dokunan çok güzel bir dersti:)

  17. Duygu N************ Duygu N************

    Harika! En çok derinlesebildigim ders bu. Keşke sadece haftada bir gün olmasa.

  18. Meltem G**** Meltem G****

    Çok yoğun, çok enerjili bir dersti.. :) İlk yin yang yogamın böyle güzel geçmesi mutlu etti... Diğer derslerde görüşmek üzere.. :)

  19. Burcu B**** Burcu B****

    Hafiflemiş hissetmek çok güzel

  20. Billur Ö**** Billur Ö****

    Sanki yoga salonundaymisim gibi hissettim. Arkada rahatlatıcı bir müzik ve tüm katilimcilarin hareketleri doğrular yapıp yapmadigini kontrol eden bir eğitmen. Çok etkili ve keyifli bir dersti. Çok teşekkür ederim.

  21. Sedef I****** Sedef I******

    Sevgili Seda ile birlikte ders verdiğimiz stüdyodan tanışıyoruz, daha önce de dersine katılmıştım. Online ders de en az canlısı kadar harikaydı. Müzikler de benim yoga playlistlerle tarz olarak çok benzeştiği için daha da keyifliydi <3

  22. Seda U***** Seda U*****

    Guzel ve rahatlaticiydi

  23. Figen G**** Figen G****

    Seda Hoca’nın başarısıyla mükemmel bir ders oldu. Teşekkürler

  24. Duygu N************ Duygu N************

    Çok keyifliydi. Çok teşekkürler

  25. Dilem K************ Dilem K************

    iyi ki ders saatleri uzamış :) çok güzeldi çoook :)

  26. Nil Y********** Nil Y**********

    Seda’nın dersleri her zaman çok keyifli akıyor. Yönlendirmeleri ve detaylı anlatımıyla pozlara en doğru şekilde girmenizi sağlıyor. Her seviyeye uygun bir ders. Tavsiye ederim.

  27. Elvan E*** Elvan E***

    Rahatlatıcı ve güzel bir dersti. Teşekkürler :)

  28. Lale B******** Lale B********

    Sesi ve enerjisi ile rahatlatan bir eğitmen. Yoga'ya karşı önyargım olmasına rağmen çok memnun kaldım ve ders saatlerini iple çekiyorum. Tekrar teşekkürler...

  29. Yeşim Gülşen G****** Yeşim Gülşen G******

    Teşekkürler çok güzeldi

  30. Selen M**** Selen M****

    Kuş gibi hissettiren bir dersti

  31. Funda E****** Funda E******

    Seda cok seker ve enerjisi cok guzel. Elinden geldigince herkesle ilgilendi. Oldukca verinli bir ders oldu

  32. Selen M**** Selen M****

    Ders bitiminde aşırı derecede huzurlu hissettim

  33. Selen M**** Selen M****

    Enerjisi yüksek bir eğitmenle enerjisi yüksek bir ders oldu

  34. Esin U*** Esin U***

    Çok dinamik başlayıp pamuk gibi bitirdik dersi, tüm bedenim rahatladı. Yumuşacık bir dersti. Seda’nın sesi ekstra bir huzur kattı. Teşekkürler

  35. Busra D********* Busra D*********

    Cok huzurlu ve keyifli bir deneyimdi tesekkurler ve haftaya gorusuruz ♥️

  36. Elif I******** Elif I********

    Seda'nın enerjisi çok ılımlı, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyor. Emeğine sağlık

  37. Melike B*** Melike B***

    Çok keyifli bir dersti :)

  38. dilek y**** dilek y****

    çok iyiydi hocamıza sevgiler teşekkürler

  39. Ezgi Ö***** Ezgi Ö*****

    Çok keyifliydi.. teşekkürler

  40. Tina H********* Tina H*********

    Eğitmenimiz çok ilgiliydi. Teşekkürler:)

  41. Lale B******** Lale B********

    Beni yönlendirmesi, sürekli kontrol ediyor olmasi çok hoşuma gitti. Kendimi özel derste gibi hissettim. Enerjisi de muhteşem, çok teşekkürler. Tekrar görüşmek dileğiyle

  42. Gülay G**** Gülay G****

    Muhteşem kendimi özel derste hissettim zaten Seda hanımın o tatlı sesi ile kendinizi dış dünyadan alıp iç dünyanıza dalıyorsunuz harikasınız Seda hanım

  43. bulent z**** bulent z****

    Çok dengeli bir dersti.

  44. Ayşegül A***** Ayşegül A*****

    Seda Hanım ile olan çalışmaya ilk kez katıldım, zaten sayfanıza da yeni dahil olmuştum. Dolayısıyla azıcık zorlansam da iyi geçti, sadece görüntüyü net ulaştırmak icin uzaklaşması sebebiyle ses biraz zayıftı. Haricen keyifli idi benim icin, teşekkür ederim.

  45. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Enerjinin güzelliği....

  46. ECE M**** ECE M****

    Ders sırasında asanaları yaparken doğru pozisyona yönlendirici detaylar çok yardımcı oldu. Keyifliydi! Teşekkürler.

  47. Dilem K************ Dilem K************

    Pamuk gibi hissediyorum, çok güzel bir dersti