Yoga Flow

Ders Programı

Bu dersin bu hafta programı bulunmuyor.

Yoga Flow

— Burcu Tokdemir

Yoga kelime olarak birlik anlamına gelmektedir. Beden, zihin ve nefesler ile yoga pratiği esnasında bu birliği sağlamayı araştırır.

Yoga Flow
Ders Açıklaması

Yoga pratiğine medistasyon, prana (nefes egzersizleri) ile başlanarak asanalar ile devam eder. Güneşe selam (surya namaskâr) veya aya selam (chandra Namaskâr) serileri ile pratiğe başlanır, asanalar ile devam edilerek, shavasana nötr poz ile pratik sonlanır. Shavasana yapılan tüm nefes egzersizleri ve asanaların beden ve zihinde sindirildiği, herşeyi bıraktığımız alandır.

Yoga pratiğine başlamadan önce dizlerinizi korumak için bir havlu alabilir, bazı asanlarda bedeni rahatlatmak ve nefes ile daha rahat bir alanda kalmak için 1 ya da 2 blok, bloğunuz yok ise kalın kitap olabilir, bir adet yoga kemeri ve shavasana da bedeni ve zihni bıraktığımız alanda battaniyenizi hazırlamanız tavsiye edilir.

Eğitmen

Burcu Tokdemir

Okullu ve alaylı olarak 15 yıl tiyatro ve sahne sanatları ile iç içeyken , modern dans ve streching eğitimleri aldım. Bunun yanında sağlık sektöründe 12 yıl medikal tıbbi mümessillik deneyimim oldu.

Yoga ile yollarımız 2013 yılında kesiştiğinde kurumsal hayatın getirdiği ciddi anksiyete sorunları yaşamaktaydım. Yoga, mindfulness ve nefes egzersizleri ile anksiyetem şifalandı ve bana şifa olan başkalarına da şifa olsun diyerek bu konuda çeşitli eğitmenlik eğitimleri   almaya başladım.

2015 yılında Dr. Neslihan İskit ten hormon yoga terapi eğitmenlik eğitimi alarak başladığım yolculukta, Dr. Neslihan İskit ten hamile yogası , çocuk yogası eğitmenlik eğitimi, Azize  Şahin  travma salınım egzersizleri  (tre),  Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur dan hatha yoga eğitmenliği ve Zeynep Aksoy dan mindful yin yoga eğitmenlik eğitimlerini tamamladım. 

Yoga bir yere varmaktansa, yolda olmanın farkındalığı ile ilerlemeyi anlatır . Bu yolculukta sevgi ve şifa ile ilerlemen dileğiyle.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

4.9

31 Yorum
5
5 yıldız
29
4
4 yıldız
2
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Hulya A****** Hulya A******

    Bazı eğitmenlerimiz fizik beden yanı sıra ruh bedenlede akışla butunleşip bu enerjilerini ,samimiyetle aktarabiliyorlar,işte Burcu hocamda onlardan biri,çok çok tesekkürlerimle

  2. Gamze B* Gamze B*

    çok keyifli bir akıştı. bütün gün çalışmaktan uyuştuktan sonra çok iyi geldi. teşekkürler

  3. Hulya A****** Hulya A******

    Burcu hocamla 2.dersim,akışı sıkmadan sürdürme tarzı ve kullandığı meditatif dil tek kelimeyle harika,iyiki sizinle yoga flow da yolum kesişti,süpersiniz,emeğinize,gönlünüze sağlık

  4. Birant K************** Birant K**************

    Epeydir hata yoga çalışmamıştım
    Akışlar gayet güzeldi
    Sanırım pozları daha Bi farkındalıkla yapabilmeyi başladım
    Teşekkür ederim

  5. beril A*** beril A***

    Burcu Hoca ' nın mindful yoga yaklaşımı ve ders sırasında yaptığı olumlamalar bedenimde akan nefesi daha net hissetmemi sağladı. çocukluğumdaki gibi huzurlu ve hafiflemiş hissettim çok teşekkür ederim.

  6. Fırat V**** Fırat V****

    Her ders içsel ve farklı bir farkındalık oluyor benim için. Bedenim ve nefesimle uyumu ve huzurlu olmak çok güzel bir deneyim . Tekrar teşekkür ederim Burcu Hocam

  7. Semiha Y******* Semiha Y*******

    Dersler harika geciyor. Burcu hocam sesiyle yonlerdirmeleriyle cok olumlu guzel bir ortam yaratiyo. Dersin sonunda cok rahatlamis hissediyorum ozellikle nefes alislarim cok rahatliyor. Tesekkurler burcu hocam☺️

  8. Emre A***** Emre A*****

    Egitiminizin beni canlandirdigini fark ettim, teşekkür ederim. Özellikle 1 saat boyunca hiç duraksamadan, takılmadan, aksamadan devam etmeniz çok başarılı.

  9. Sibel K**** Sibel K****

    Yogaila'daki tum derslerine katildim, her ders birbirinden ozeldi,guzeldi,
    Bu guzel dersker icin, tekrar tekrar tesekkur ederim

  10. Sibel K**** Sibel K****

    Yogaila, sizde cok tesekkur ederim, Burcu hocam sizin enerjiniz, seziniz, telkinleriniz ve naifliginze zaten hayranim

  11. Sibel K**** Sibel K****

    Her ders birbirinden özel

  12. Sibel K**** Sibel K****

    Muhtesem bir akisti, Her ders mattan yenilenerek rahatlayarak algim açılarak kalkiyorum,
    Teşekkür tederim

  13. Fırat V**** Fırat V****

    Her zaman ki gibi çok güzel bir dersti. Yüreğine sağlık.

  14. Beyhan Beyhan

    Burcu’nun dersi çok keyifliydi. Yönlendirmesi ile bizlerle birebir ilgilendi. Dersten sonra kendimi çok rahatlamış hissettim. Tekrar teşekkürler

  15. Elifnur Y**** Elifnur Y****

    Muhteşem bir ders, emeğinize sağlık, düzenli katılmaktan mutluluk duyarım

  16. Sibel K**** Sibel K****

    Burcu hocam, Namaste

  17. Aysu Nur P**** Aysu Nur P****

    çok güzeldi. Bedenim ve Zihnim rahatladı. Teşekkür ederim .

  18. Elvan E*** Elvan E***

    Çok rahatlatıcı bir dersti. Bu deneyim için teşekkürler.

  19. bulent z**** bulent z****

    Çok başarılı. Sanki iyi bir masaj seansı gibi.

  20. Semiha Y******* Semiha Y*******

    ders çok güzeldi. teşekkürler

  21. efe b******* efe b*******

    güzel etkinlikti teşekkürler

  22. Mert Y******** Mert Y********

    Gayet güzel bir dersti. Bu gibi derslerde ders esnasında hangi pozun neye faydalı olduğunu anlatmak katılımcıların zihnini pozdan uzaklaştırabilir. Bu nedenle sadece pozu ve nasıl yapıldığını anlatmak değerlendirmeye alınabilir.

  23. Bengu B**** Bengu B****

    Birkaç kez katıldım, çok keyif aldım. Orta derecede zorlayıcı, takibi kolay bir akış. Nefes egzersizleri ile başlayıp şawasana ile bitmesi de güzel. Emeğinize sağlık :)

  24. Sevcan Ö***** Sevcan Ö*****

    Burcu Hanım savaşçı duruşunda sordu :'Nasıl bir savaşçı olmak istersiniz?' dedi ve ekledi 'Gülümseyen bir savaşçı olmayı seçebilirsiniz.' Bugün duyduğum en güzel şeydi. GÜLÜMSEYEN SAVAŞÇI OL :))

  25. Ebru G******* Ebru G*******

    Eğitmenimizin yönlendirmesi, iletişimi çok iyiydi. Her poz için alternatif sunmasi dersi yapilabilir duruma getirdi

  26. Hatice Y***** Hatice Y*****

    Çok guzeldi.... tesekürler....