Yoğun Pratik

Ders Programı

Rezervasyon Yap

Yoğun Pratik

— Evşen Ayçiçek

En yaygın olarak uygulanan haliyle klasik yoga türü dediğimiz Hatha yoga; asana (yoga duruşları), pranayama çalışmaları (nefes egzersizleri) ve meditasyon içerir.

25.00 TL
Yoğun Pratik
Ders Açıklaması

Ha, “Güneş” ve Tha, “Ay” anlamına gelir. Öncelikle omurgayı açarak enerjinin bedende serbestçe akabilmesini ve ardından eril-dişil gibi ikililikleri birleştirmek için bir denge yaratmayı hedefler. Hatha yoga pratikleri ile güç ve esneklik dengesi, pozda çaba ve teslimiyet dengesi geliştirir; beden, zihin ve ruh uyumunu sağlarız.

Seviye: Orta Seviye

Önemli Notlar:
- Herhangi bir sağlık problemi var ise, dersten önce eğitmen ile paylaşılması gerekmektedir.
- Pratikten en az 1.5-2 saat önce sindirimin bitmiş olması önemlidir.
- Pratik öncesinde ve sonrasında, yeterli miktarda, ne az ne çok, su içmeniz tavsiye edilir.
- Pratiğe başlamadan önce mekanı havalandırmayı unutmayın.
- Ortamda parfüm, oda spreyi gibi keskin kokular olmamalıdır.
- Yoga matı, blok (veya kalın kitaplar), yoga kemeri (veya alternatif kumaşlar) ve minderinizin olması pratiğinize oldukça yardımcı olacaktır.
- Son olarak, an’ın keyfini çıkarın!
 

Eğitmen

Evşen Ayçiçek

Yoga, kendim ile tekrar tekrar tanışmanın, başa almanın ve derinleşmenin, genişlemenin ve merkeze toplanmanın şiir gibi bir pratik şekli benim için. Hareket, felsefe, sanat ve oyun.. Çepeçevre sarılı olduğumuz bu canlılık için küçük bir kıvılcım yaratmaktır hizmetim. Tarihin içinde birlikte aktığımız, geçmişten geleceğe köprü olduğumuz bu hayatları dengeli beden, dengeli zihin ve açık bir kalp ile deneyimlemenin özgürleştirici ve yumuşatıcı tadını paylaşmaktır niyetim. 

Fark edilmeden kaçmasına izin verme an’ın, sev, tadını çıkar, kutla !

Yoga üzerine aldığım eğitimler:

  • Çetin Çetintaş ve Serra Sagra ile Yogakioo Uluslararası 280 Saat Temel Yoga Eğitmenlik Eğitimi, 2017.
  • Tuğçe İnam ve Yiğit Zırtlıoğlu ile 200 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Yoga Eğitmenlik Eğitimi, 2019.
  • 10 Çakra Sistemi - Burcu Sevgi Genç, 2020
  • Yoga eğitimlerinin yanı sıra Poedat Akademisi’nin Beden ve Kesişimleri adlı sosyal bilimler kampına, Aleksandra Kazazou ile fiziksel tiyatro kamplarına, Skinner Releasing Technique derslerine ve Çıplak Ayaklar Kumpanyası’nın Doğaçlama Dans kampına katılarak farklı disiplinlerin bedene ve harekete yaklaşımlarını araştırdım ve bu bedensel araştırmaya büyük bir merak ile devam etmekteyim.

- Devamını Göster -

Değerlendirmeler

5.0

27 Yorum
5
5 yıldız
27
4
4 yıldız
0
3
3 yıldız
0
2
2 yıldız
0
1
1 yıldız
0
  1. Fatma Gizem Ç*** Fatma Gizem Ç***

    Ders muhteşemdi. Benim gibi bedeninizin sınırlarını zorlamaktan keyif alıyorsanız kaçırmayın. Daha fazla esneyeceğini düşünmediğim kaslarım bile esnedi.

  2. Seda K***** Seda K*****

    Adının hakkını verdi gerçekten:) güçlendiğimi hissettiğim bir pratik oldu. Teşekkürler

  3. ELİF BANU G****** ELİF BANU G******

    yogaya yeni başlamış olmama rağmen yoğun yoga dersine nasıl adapte olurum korkusuyla katıldığım ders hem vücudumun ihtiyacı olan hızı kazandırdı, hem de sınırlarımı gösterdi. Tabi ki dersten bu kadar keyif almamda hocamızın etkisi yüksek. hareketleri tam açıklıyor olması ve ara dinlenmelere ihtiyaç duyuyor olmamın doğal olmasını hatırlatıyor olması çok destekleyici oldu. kendisine çok teşekkür ederim.

  4. Deniz K****** Deniz K******

    Ne dersti ama! Dersten yüzümde dev bir gülümseme ile çıktım. Güçlendiren ve sonunda insana kendisini çok iyi hissettiren akıcı bir ders. Evşen Hoca çok ilgili, ders öncesinde sağlık ve yoga geçmişinizi soruyor, ders esnasındaki yönlendirmeleri de çok güzeldi. Tekrar teşekkür ederim!

  5. Cemre Y***** Cemre Y*****

    Ders akışı ve ritmiyle yoğun pratik dersi harika geçti:) pratiğinini güçlendirmek isteyenlere kesinlikle öneririm ❤️

  6. Can I********* Can I*********

    Günü muhteşem hislerle ve enerjik bir şekilde bitirdim. Harika bir dersti. Teşekkürler!

  7. Hulya A****** Hulya A******

    Haftasonu bedenin güne hazırlanması için çok iyi gelen bir akıştı,çok tesekkürler

  8. Duygu N************ Duygu N************

    Biraz zorlayan ama çok başarılı bir dersti. İlk kez katılmama rağmen, düzenli takip edersem ilerleyebilecegimi hissettiren, guclendiren bir pratikti. Teşekkürler...

  9. Ayşin G**** Ayşin G****

    Cok güzeldi bazı çalışmayan kaslarımı çalıştırdım
    Bugün:)) Teşekkür ederim.

  10. İrem G**** İrem G****

    Hocamın guzel enerjsiyle gune cok guzel basladım. Yalın anlatımıyla ekrana hıc bakma ıhtıyacı hıssetmedım. Her gun olsa her gun katılırım :)

  11. Selin Ü** Selin Ü**

    Çok güzel bir akıştı :) zaman zaman zorlandım sonundaysa çok çok rahatlamış hissettim. Evşen hocaya çok teşekkürler iyi geldi ♥️

  12. Tuba K******** Tuba K********

    Çok etkili ve canlandırıcı, aynı zamanda gevşetici bir dersti. Ders sonrası kendimi çok iyi hissettim. Çok teşekkür ederim bu ders olanağı için :)

  13. İpek Ç**** İpek Ç****

    Harikasın! güne güzel başlattığın için teşekkürler <3

  14. Gülbahar P** Gülbahar P**

    İlk deneyimimdi

  15. Elvan G*** Elvan G***

    Çok akıcı bir dersti, güne harika başladım sayenizde, çok teşekkür ediyorum.

    Sevgiler..
    Elvan

  16. Hazal Gülendam D**** Hazal Gülendam D****

    Çok keyif alarak ve gerçekten bittiğinde kendimi iyi hissediğim 1 saat geçirdim❣️ Teşekkürler Evşen hocam

  17. Gökçen İ**** Gökçen İ****

    Sabah sabah modumu yukselten bir ders oldu. Gune guzel bir baslangic oldu.

  18. İrem G**** İrem G****

    Evsen hocanın guler yuzlu ve yalın anlatımıyla harıka bır ders yaptık! Gune harıka bır baslangıc yapmama versıle oldugu ıcın Evsen hocama cok tesekkur ederım.

  19. Dilem K************ Dilem K************

    Anlarımı çok açık ve akıcıydı. bu güzel ders için çok teşekkürler evşen hocam

  20. Yağmur T******** Yağmur T********

    Evşen hocamın derslerini çok seviyorum kendisi çok yönlendirici ve hoşgörülü. Her pozun mümkün olabileceğine inandırıcı...

  21. ayşe a****** ayşe a******

    Mükemmeldi, bir sonrakini iple çekiyorum :)